散歩&Voicy→運動不足解消&ニュースを聞く

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ネットのニュースサイトを閲覧しなくなって、とてもスッキリしている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

ニュースを全く知らないのも問題だな

ニュースサイトを見ていると、つい、見るたびに心が痛む皇族の結婚問題とか、恐怖心を煽るコロナニュース、芸能人のゴシップ、痛ましい事件に目が行ってしまい、心のストレス源になっていて、見るのをやめました。

【2021.04.13】スマホでニュースサイト見るのやめた!

しかし、テレビのニュースもあまり見ないので、ニュースに全くついていけなくなっていて。

緊急事態宣言が発令された時、内容を全然知らなくてアタフタしたし、政治経済や世界のニュースは、ちょっとは知っておこうぜ大人だし。

「通勤」をやめて運動不足・・・散歩だ!

話は変わりますが、六本木通いをやめて約一カ月経ちました。

【2021.04.07】六本木ヒルズにさようなら~7年通った六本木ヒルズ会員制ライブラリーを退会しました~

「通勤」で1日5,000歩くらいは歩いていたのが、今は下手すると500歩程度に!

ここ最近体重が増えたのは、運動不足が無関係とは言えない。

ということで、毎朝バッハ君にくっついて、駅まで歩くことにしました。

在宅勤務も多いので一人で歩く日も多いんですが、さらに、午後にも散歩する習慣をつけて、一日5,000歩以上を目標に頑張ってます。

しかし、歩いている時ヒマなんですよね・・・ということで、最近勢いのある「Voicy」(音声番組アプリ)や「Audible」(聞く本)を楽しんでいました。

はい、そうですね、歩きながらニュースを聞けばいいじゃん!

Voicy&Podcastで耳から情報

Voicy – ボイスメディアは、ちきりんさんの放送を聞こうと思ったのがきっかけでした。

「ヤング日経」を45歳が聞いていいのか気になる所ですし、内容もやはり若い人向けかな・・。

昔は日経の有料Podcastを聞いていましたが、まずは無料版の「ながら日経」を聞いています、やはりサラッとした内容ですが。

国内情報だと、毎日新聞の方が充実しているかも等、各社特色があるので、ひとまず聞いては、ふるい落とすという作業を繰り返している今日この頃ですが・・・経済に偏りがちだな。

また、昔からずーーーーっと聞いているのは、Podcastのこちら、無料で充実してます。

伊藤洋一のRound Up World Now! | ラジオNIKKEI

ちなみに、「朝散歩」は、樺沢先生が猛烈プッシュされてて、その影響も受けてます。

朝起きてから1時間以内に15~30分の散歩をするだけです。それだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられるのです

最強のモーニングルーティンは「1日30分の朝散歩」である メンタルにも体にもいいことづくめ | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)

幸せホルモンセロトニン♪ 過食嘔吐対策でもあります♪

ということで、歩きながらニュースを聞く習慣、しばらく続けてみたいと思います!

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