ネットのニュースサイトを閲覧しなくなって、とてもスッキリしている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
ニュースを全く知らないのも問題だな
ニュースサイトを見ていると、つい、見るたびに心が痛む皇族の結婚問題とか、恐怖心を煽るコロナニュース、芸能人のゴシップ、痛ましい事件に目が行ってしまい、心のストレス源になっていて、見るのをやめました。
【2021.04.13】スマホでニュースサイト見るのやめた！
しかし、テレビのニュースもあまり見ないので、ニュースに全くついていけなくなっていて。
緊急事態宣言が発令された時、内容を全然知らなくてアタフタしたし、政治経済や世界のニュースは、ちょっとは知っておこうぜ大人だし。
「通勤」をやめて運動不足・・・散歩だ！
話は変わりますが、六本木通いをやめて約一カ月経ちました。
【2021.04.07】六本木ヒルズにさようなら～7年通った六本木ヒルズ会員制ライブラリーを退会しました～
「通勤」で1日5,000歩くらいは歩いていたのが、今は下手すると500歩程度に！
ここ最近体重が増えたのは、運動不足が無関係とは言えない。
ということで、毎朝バッハ君にくっついて、駅まで歩くことにしました。
在宅勤務も多いので一人で歩く日も多いんですが、さらに、午後にも散歩する習慣をつけて、一日5,000歩以上を目標に頑張ってます。
しかし、歩いている時ヒマなんですよね・・・ということで、最近勢いのある「Voicy」（音声番組アプリ）や「Audible」（聞く本）を楽しんでいました。
はい、そうですね、歩きながらニュースを聞けばいいじゃん！
Voicy＆Podcastで耳から情報
Voicy – ボイスメディアは、ちきりんさんの放送を聞こうと思ったのがきっかけでした。
「ヤング日経」を45歳が聞いていいのか気になる所ですし、内容もやはり若い人向けかな・・。
昔は日経の有料Podcastを聞いていましたが、まずは無料版の「ながら日経」を聞いています、やはりサラッとした内容ですが。
国内情報だと、毎日新聞の方が充実しているかも等、各社特色があるので、ひとまず聞いては、ふるい落とすという作業を繰り返している今日この頃ですが・・・経済に偏りがちだな。
また、昔からずーーーーっと聞いているのは、Podcastのこちら、無料で充実してます。
伊藤洋一のRound Up World Now! | ラジオNIKKEI
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ちなみに、「朝散歩」は、樺沢先生が猛烈プッシュされてて、その影響も受けてます。
朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけです。それだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられるのです
最強のモーニングルーティンは｢1日30分の朝散歩｣である メンタルにも体にもいいことづくめ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
幸せホルモンセロトニン♪ 過食嘔吐対策でもあります♪
ということで、歩きながらニュースを聞く習慣、しばらく続けてみたいと思います！
