11泊12日の衝撃的なあれこれを、何からどう書こうか考えあぐねている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
まずは「毎日の生活環境」についてレポートし、そして「ヴィパッサナー瞑想」そのものについて、体験談をご紹介させていただきます。
とりあえずですが、2日目にベッドから落ちたことだけは、報告しておきます。
＃写真は最終日に、コースマネージャーの許可を得て撮影しました。
「ものごとをありのままに見る」という意味のヴィパッサナーは、インドの最も古い瞑想法のひとつです。この瞑想法は、2500年以上前に、インドで、すべての人に共通する病を癒す普遍的な治療法、「生きる技」として指導されました。ヴィパッサナーは10日間の合宿コースで指導されます。オフィシャルサイト：ヴィパッサナー瞑想
・新しい生徒：初参加
・古い生徒：2回目以降
ヴィパッサナー瞑想10日間コース＠千葉レポ〜生活環境編1〜
施設全体〜自然豊かな千葉の森の中〜
千葉の房総半島の真ん中くらいにあり、最寄駅は「茂原駅」
東京駅から電車・バスを乗り継いで2時間くらい。
トトロが出てきそうな森の中にある施設です。
喋っちゃいけないのが最初は辛くて、♪となりのトットロートットーロッ♪って、こっそり一人で口ずさんでました←コラ
男女のエリアがきっかり分けられた敷地内で、30名ずつ、約60名の瞑想者がコースを受けることができます。
櫻田が参加したのは、2019年の6月末〜7月頭のコースで、ほぼ毎日雨でした。
寝室とバストイレ、食堂の建物が別なので、いちいち雨の中を移動しなければならず、わりと大変でした。
夜中トイレに行きたくても我慢か・・と思ったけれど、不思議と行きたくなることはありませんでした。
ざっくり一日のスケジュール
朝は4時起き！9時半には消灯！
そして、食べて寝てる以外は、ほとんど瞑想しています。
「休憩」時間に、シャワーや洗濯などを済ませなければならず、のんびりする暇があるのは、お昼くらいでしたね。
スピーカーで流れる「ゴング：鐘の音」にしっかり管理され、そして、参加者どうしで喋っちゃいけない・・・。
最初は囚人か！などと思っちゃいましたが、これも全て、瞑想だけに集中するための重要な環境作り。
その厳しいルールがあってこその瞑想だったと思います。
食事〜美味しいベジタリアン食/夕食はフルーツのみ〜
痩せます！（櫻田は痩せました）
ベジタリアン（肉・魚・卵はなし）な食事が提供され、夕ご飯はフルーツのみです。
最終日の午前中までスマホは預けていたので、撮影はできませんでしたが、覚えている限りでご紹介します。
こちらのスペース（男女別）で黙々と無言で食べます。
わりとぎゅうぎゅうで座ります。
ビュッフェ形式になっていて、お皿とカトラリーを取ってお盆に乗せてお料理を取って行きます。
うろ覚えですので間違いも多いと思いますが・・・
朝食〜ご飯と味噌汁と浅漬けとジャムパン〜
・玄米/白米
・お味噌汁（豆腐、わかめ、水菜、お揚げなど、わりと具沢山）
・浅漬け（薄味でサラダ感覚）
・梅干しや味噌ペースト、各種オイルや調味料が常備
・パン/いちごジャム(たまにバターやプルーン）
パンにたっぷりイチゴジャムを塗って食べるととっても美味しい（お菓子食べられないし）のですが、欲張って食べると、午前中の瞑想中に非常に眠くなるので要注意←体験済
昼食〜豪華大豆料理や麺類も♪〜
昼食が一番豪華で品数が多いです。
・玄米/白米/おかゆ（おかゆはうろ覚え）
・たまに＋麺類（うどん、スパゲッティ）
・大豆料理等（納豆・厚揚げ・豆腐・大豆カレー・八宝菜）
・和え物的なもの
・梅干しや味噌ペースト、各種オイルや調味料が常備
わかめうどんや、ミネストローネふうスパゲティとか、レンズ豆のカレーとか、ちょっと変化のあるメニューがあってありがたかったです。
また、厚揚げの南蛮風とか、グリル野菜の豆腐ディップとか、ふろふき大根などなど、美味しかったなぁ。
あと、きゅうりの酢の物的なものとか・・・やっぱり食事は唯一の楽しみと言っても過言ではないので、ほんと美味しくてありがたかったです。
夕食〜フルーツのみ〜
古い生徒はお昼12時以降食事をすることは禁じられます。
新しい生徒のみがフルーツを口にすることができます。
・バナナ1/2〜1本
・りんご,オレンジ等1/4
途中スイカが出てウキウキしました。
フルーツのみなんですけど、お腹が空くことは不思議となかったですね。
日常生活で、どれだけ無駄に食べているのかを思い知らされた感じがします。
そして、夕食後に飲む、あま〜いミルクティが至福でしたが、時間がタイトで３分くらいしかホッとできない・・・。
でも、一瞬だからこそ、とても豊かな時間でした。
そうそう、飲み物。
飲み物
食事と共に用意されていました。
・紅茶（ティーバッグ）
・コーヒー（粉末）
・ほうじ茶
砂糖・しょうが・レモン汁
ミルク/豆乳（新しい生徒のみ）
お湯以外は外に持ち出すことは禁止されていました。
なお、キッチンがクローズした後も、シャワー室前に各種ドリンクが用意されていました（浄水、ほうじ茶、レモン水等で、紅茶珈琲はナシ）
最後の昼食と「奉仕」
確か昼食だったと思うのですが、クッキーとケーキが、いつものメニューに加えられていたんです！
とってもとっても嬉しかったですね〜。
ちなみに、すべての食事はボランティアの方々（我々と同じように瞑想の修行もする）によって準備されています。
参加者の我々が快適に、健康に、瞑想に没頭できるよう、料理が切れないように、飲み物が十分あるように、清潔に、細やかな心遣いで整えてくださっていました。
クッキーとケーキからも、そんな気持ちを感じて、とてもあたたかい気持ちになりました。
ありがとうございました！
ということで、次回は宿舎のご紹介やお風呂事情などをご紹介したいと思います。
