今日は寝坊して、ご飯食べてから10時過ぎに朝散歩に行こうと外に出たら・・・頭クラクラして5分で戻って来た櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
だめだ、暑い・・・8月は早朝か夜に歩くしかないですね。
7月↓ウォーキングは低調でしたが、8月は「無理しない」で行きたいと思います！
↓梅雨入り前の5月～6月を見ると、雨や暑さに負けている自分が浮き彫りに・・・
「続ける」って難しいけど、熱中症にならない程度に歩く習慣を維持して、また、毎日5千歩以上を取り戻したいと思います！
朝歩きたい理由：
朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけです。それだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられるのです
最強のモーニングルーティンは｢1日30分の朝散歩｣である メンタルにも体にもいいことづくめ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
ということで、長くなりましたが、一週間を振り返ってみたいと思います！
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夕ご飯
茄子が美味しい季節ですね♪
今日の食卓～麻婆茄子～多めに作って、お弁当、冷凍しておかず貯金しました♪
今日の食卓～ドライカレー～キムチが余れば、コレ！でも、今度はニラが余る(笑)→冷凍
今日の食卓～豚キム～ザ・日本の夕ご飯！
今日の食卓～塩サバ・肉じゃが～「定食」状態で、ラクチン
今日の食卓～一昨日とほぼ一緒～再び、多めに作って冷凍♪ おかず貯金が増えました
今日の食卓～ハヤシライス～朝・昼ごはん
つけそうめんも、イケる！
茄子豚つけそうめんランチうーん・・・冷やし中華でいいかな
冷麺ランチ追いしらすしてモリモリ頂きました♪
在宅勤務ランチ～しらすパスタ～レンジが粉粉になるのが欠点の、イングリッシュマフィン
週末の朝ごはん冷凍しておいた台湾パイナップルを、解凍してヨーグルトに
週末の朝ごはんえぇ、かなり楽しみにしていたパイナップルアイスは、微妙な味でした
今日のおやつ～残念！パイナップルアイス～ずーっと自宅にいて、お洋服作ったり、オリンピック応援したり、楽しいのだけれど、ちょっと息苦しような、どこかへ行きたいような、そんな気分になって来ました。
かと言って、旅行も難しいし・・・何か気分転換・・・引っ越して、犬飼いたい！
引っ越さなければいけない理由はなく、切迫感もなく、バッハ君はあまり興味がないようで、なかなか決まらなそうです・・・。
今週の櫻田★2021/7/18～7/24
