快適な自作手帳生活を送っております櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
前回は「手帳を自作するぞ！」までで終わっちゃいましたが、今回は、はい、作り方をご紹介して参ります。
見開き1週間のバーチカルで、1ヶ月ごとに冊子になっている、自作手帳です。
櫻田式自作手帳の作り方
用意したもの（用紙作成編）
・両面印刷に耐える紙
・表計算ソフト（エクセルなど）
・プリンター
両面印刷に耐える紙
この紙を選ぶ作業が大変でした。
伊東屋に行ったり、パソコンショップのプリンター用紙売り場に行ったけれど・・・結局amazonで2つポチって決めました。
・色みはちょっとクリーム色が手帳の主流だ！
最初に厚みと質の良さを！と思って、写真も印刷できるようなちょっと厚めの良い紙を買ったら、青白い色みが気に入らず、失敗・・・。
カラー印刷用紙は、色がクリアに出るように、白色度が高めに作ってあるようで（推測）、目にも優しくないし、なんかこう、雰囲気が悪い(笑)
また、コートされてるような高級な紙は、ペンによっては書きにくいみたいです。
85g/m2 0.12mm
手帳売り場でいろいろ比べてみたら、もっとクリーム色に近いものが手帳の主流のよう。
調べていると、ペーパーミツヤマさんが出している書籍用紙 「淡クリームキンマリ」が、単行本の紙の色で、美しく書きやすいそう。
104.7g/m2 0.12mm
しかし、なんかクリーム過ぎるのもイヤだな・・・と、いつも使うコピー用紙の、ちょっとだけ厚いもので落ち着きました。
白色度はおそらく80%です。
白色度が高く、青白い紙は目が疲れるとも言うし、ちょうど良いクリーム色です。
81.4g/m2 0.10mm
ちなみに、いつも使っているコピー用紙↓はこちら。amazonでも売れてる、ごく一般的な家庭用のもの。
64g/m2 0.09mm
すごく好みの問題だと思うので、実際に見て決めるのがいいと思います。
・厚みは0.1mmが櫻田はちょうど良い
厚すぎると重くなりめくりにくく、しかし薄いと裏写りする・・・通常一般的に使われるようなコピー用紙0.09mmだと、裏写りして使いにくかったです。
ちょっと厚めの0.12mmの紙にしたら・・・厚すぎてなんだか手帳っぽくないし、めくる感じも好みではなく（これ完全に好み！）・・・この0.10mmに落ち着きました。
81.4g/m2 0.10mm
今までの市販の手帳と同じレベルの裏写り度なので、ストレスなく使えてます。
このコピー用紙、255枚で555円とお手頃価格なのも良いです。
・注意点（ボールペンについて）
櫻田は0.5mmの細めのインクがドバッと出ないボールペン（スラリ）を使っているので、0.7mmで濃く出るボールペンの場合は、0.12mmの方がいいかもしれません。
ハンズで片っ端からボールペン（ジェットストリームとかサラサとか、芯の太さ別に）買って、スラリの0.5mmが一番書きごこちも細さも好みでした。
特に手帳は細い字を書きたいので。
エマルジョン（油性＋水性）タイプで、インク詰まりもなく、ストレスゼロ、快適な書きごこちです。
一時期見た目重視で洋物に走りましたが、日本製に勝る書き心地、細さのものがなく、もっぱらスラリです。
横道逸れました。
用意したもの（製本編）
ホッチキスだけでも構いません。
ただ、ホッチキス留めの場合、普通のホッチキスだと留めらません。
なので、このホッチくるが必須です。
こうなってるんですよ！
見た目の仕上げに拘るなら、後ほど説明しますが、糸で真ん中を綴じて、お好みのマスキングテープで仕上げるのがオススメです♪
・目打ち
・針（裁縫用でOK）
・糸（木綿手縫糸や刺繍糸など）
・マスキングテープ
凸凹しないし、何より糸の色がコーディネートできて楽しい♪
作業手順
1.表計算ソフトでスケジュール表を作る
2.印刷する
3.糸で綴じる
4.マスキングテープでおめかし
はい、説明して参りますね。
1.表計算ソフトでスケジュール表を作る
【2019/02/28Updated】weekly-Excelファイル monthly-Excelファイル
【2019/02/28Updated】weekly-pdfファイル monthly-pdfファイル
マンスリーシートについてはこちらの記事をご参照下さい
・2019年は自作手帳に決めた★仕上げのマンスリーシート
実際は「Open Offie」という無料ソフトのCalcを使っているので、何かとずれてるとかあるかもしれないので、PDFファイルもつけておきました。
こんな感じに書き込んで使っています。
ここらへん買うものリストあたりに、「感謝したい人」項目追加（詳細：マンスリー記事）
どんな項目を作るかについては、手帳で何をしたいか次第ですが、参考までに櫻田は、こんなことを手帳でやりたいと思って作っています。
タスク管理
・一週間ごとのタスク管理
・日々の仕事のタスク管理
・プライベートのタスク管理
セルフコーチング
・良い習慣を身につけ、悪い習慣を手放す
・毎晩「その日できたこと」「がんばったこと」を書いて自分を褒める
・毎週、毎月、決めたテーマを意識し続ける
セルフイメージを落とすとロクなことがない、できることもできなくなり、自分にも人にも厳しくなりがち。
この手帳を見て「私いい感じ〜♪」ってご機嫌になりつつ、やることはしっかり進め、かつ理想の自分に近づける、そんな欲張りな手帳を目指してます。
自分で自分の機嫌を取れるようになれたら、全てOK！今すぐ誰の手も借りずに幸せになれますから。
作成時のポイント
・一回で完成させようとせず、使ってみて改良を重ねるつもりで作るのがオススメ。
櫻田は作って使って改善、作って使って改善を、3ヶ月くらい重ねました。
今でもマイナーチェンジしています。
なので、最初は手書きでも、あまり悩まずとりあえず作ってみるのがいいですよ。
・罫線や文字の色は、灰色70%とか、薄めにすると、売っている手帳の雰囲気が出ます。
罫線が濃いと、書き込んだ文字が目立たなくなるというか、ごちゃごちゃしてしまうので。
また、裏写りしにくいので、いいと思います。
2.印刷する
・1枚は一面だけ印刷
・2枚を表裏印刷
すると、ちょうど5週間分、1ヶ月分の手帳になります。
櫻田の場合は、白黒データの普通用紙ですが、
・高品質
・カラー
で印刷すると、一番理想に近く印刷できましたが、いろいろな設定で試してみると良いと思います。
3.糸で綴じる
まずは用紙をキレイに半分に折ります。
硬いテーブルの上に置いて、定規やフリスクのケースみたいな硬いもので折り目をつけると、よりシャープな折り目になります。
一面だけのものを、外側が白い面になるように一番下にして、表裏印刷したものを2枚重ねます。
下に雑誌など敷いて、等間隔に目打ちを打ちます。
今回は2.5cm幅にしました。
そこに、3本どりにした刺繍糸を通して行きます。なんとなく往復しましたが、一方向だけでも十分だと思います。
この色、大好きな色なので、見るたびに幸せな気持ちになれるんです。
手芸店などで、色とりどりの刺繍糸が100円くらいで売っているので、ぜひお気に入りの色で！
もちろん、シンプルな真っ白でもいいですよね。
その時は、細いミシン糸ではなくて、木綿の手縫用糸をオススメします。
ちなみに、糸の端は、外側で最初と最後を固結びしています。
その後マスキングテープで留めるので隠れますが、キレイな色なら、わざと長く残したりしてもいいかもしれません。
4.マスキングテープでおめかし
流行りのマスキングテープを初めて買ってみました。選ぶの楽しいですね！
結局櫻田らしく無地ですが(笑)
毎月デザインを変えられるのも楽しみだし、何より愛着が湧きます。
持っているものは、すべて、なんとなく持っているのではなくて、いつ見ても心が踊るものばかりだと、毎日がちょっとハッピーに。
特に、櫻田は手帳を常に見て仕事/生活しているので、その手帳がお気に入りで、しかも自作とか、プラスに影響してくれます。
こちらも自作の年間手帳と、自作の週間手帳と、色が好きで(笑)パケ買いし続けているアイハーブのハンドクリーム。
・La Chatelaineラ・シャトレーヌ★フランス美パケハンドクリーム:クチナシの香-iherb
これに、お気に入りのレースハンカチが常にパソコンの横に置いてあると、デスクの上がとても華やいで、ご機嫌に。
・ 近沢レースのタオルハンカチを5枚購入★1年以上経ってもレースはしっかり
★
これでウィークリー部分は完成！
なのですが、この手帳は、マンスリーに記入する用紙をもう一枚つけておりまして、そのお話も含めて、使い方について次回お話しさせてください。
