一昨日、突然尾てい骨が痛くなり、くしゃみをしても痛くなるくらいでビビった関口さなえです、皆さまごきげんよう!
尾てい骨の痛みで病院へ
こんなこと初めてだし、転んだり、お尻を打った記憶もない・・・。
- 仰向けに寝ると痛い。
- しゃがむ時痛い。
- 触ると痛い。
- くしゃみしても痛い。
夜になって痛みが増して来て怖くなり、翌日、整形外科へ。
レントゲンを撮影しても何ともなく、恐らく一時的な炎症でしょうと、薬の入ったシップと塗り薬を頂いて帰って来ました。
#漢方は別件です
鎮痛剤・抗炎症剤で、痛みはかなり和らぎました。
で、まずは対症療法はOKですが、原因が分からなければ、再発してしまいますよね。
「尾てい骨に負担がかかる座り方」が根本原因?
骨に異状はなく、病気でもないようですが、尾てい骨辺りが、何か炎症していたようです。
- ソファーにふんぞりかえるような姿勢で何時間も過ごしていませんか?
尾てい骨に負担がかかって、炎症が起きるそう。
「仙骨座り」とも言うそうです。(ネットで調べたところ)
コロナ期間中、ネットフリックス等にハマり、尾てい骨が痛くなった人が増えているようですね。
また、在宅勤務で、
- 猫背で長時間のデスクワーク
- 足を組んで長時間のデスクワーク
ことでも、尾てい骨に負担がかかるそうです。
喫茶店で足組むの、最近習慣になってたなぁ。
★
意識だけ改善するのは本当に難しいので、いろいろ調べた結果「15分タイマーを付けて仕事をし、15分ごとに座り直す。」が、一番効果がありそうなので、やってみます。
座り方改善対策~クッションを敷きましょう~
先生:椅子の後ろ側にクッションを重ねて、尾てい骨に負担がかからない姿勢をするといいですよ。
それならすぐできる!
こういう、後ろが高くなったクッション買おう。
仙骨は、尾てい骨(尾骨)の上。
仙骨を立てると、尾骨への負担が減るようです。
また、クッションに「穴」が開いてることで、尾骨への減圧効果があるそう。
記事を書くために、いろいろ調べる中で・・・机と椅子のサイズが、櫻田の体のサイズに合ってないことも、原因な気がして来ました・・・。
オシャレなんですけど、外人仕様で、テーブルも椅子も高い・・・うーぬ。