今週の櫻田★2021/5/9~2021/5/15

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毎日順調に、朝散歩とウォーキングしております櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

4月末にブログで宣言し、5月に入ってからは、雨の日も毎日5,000歩以上を維持しておりまして、非常に心身の調子が良いです♪

特に、心穏やかな日々を過ごせているのは、「朝散歩」が大きく貢献してます!

朝起きてから1時間以内に15~30分の散歩をするだけです。それだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられるのです
最強のモーニングルーティンは「1日30分の朝散歩」である メンタルにも体にもいいことづくめ | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)

いやー↓4月前半は、運動不足過ぎてヤバかった(笑)

ということで、ウォーキング自慢させて頂きましたが(これがあるから、頑張れるw)、一週間を振り返って参りましょう~。

総合・毛穴・健康・チェロ・心のブログ

物語の中の挿話のような、人生の中の不思議な一ページ


アラフォーですが今さら美人になれますか

ソーイングしてて、失敗や困難にぶつかった時が、マジ苦しいんだけど結構好き(笑)


あまりにも好きな感じに出来上がって舞い上がってます


月曜日更新できなかったのは、この記事の土台になっている、もっと長くて支離滅裂な記事を書いていたから・・・


三笠会館でのフレンチランチはこちらのコーディネートで伺いました!


もうね、好きすぎてこればっかり着てます


アイハーブiherb:おすすめオーガニックコスメ・クーポン等おトクな購入方法ガイド

もう、サイト全体20%オフも、大したことない気がしてくるよね(笑)






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櫻田こずえの食卓

丁寧に作られたお料理を頂いて、心身豊かに♪


夕ごはん

炊飯器で作るチキンライスなのでラク!


胸肉はお財布が助かるわ~


タルタルソースは魔法のソースだけど・・・カロリーがねぇ


居酒屋ごっこは、適量作るのが意外と難しく、大抵作り過ぎ・買い過ぎになりがち!


ひとりごはんはおなじみ厚揚げ料理


これが美味しいんだってば!オタフクソースもどきも絶品よ~


寒い日はおじやで身体をいたわります


昼・朝ごはん

そうめんはじめました!


小松菜は冷蔵庫にいる率高し!結構持つし、ほうれん草みたいにアクが出ないし、ほんと便利


賞味期限が切れて心配だから焼いてみたけど、これが美味しい♪


ということで、ソテーにハマったけど、卵忘れた!


前日家飲みなので、パンは控えめに


土曜日は、何でも話せる友人と、お互いに思う存分話して、じっくり聴き合うという、とても充実した時間を過ごしました。

ちょっとした「愚痴」や「悩み」も、自分の歪んだ視点や思い込みに気づくきっかけになる。

ありがとう!

今週は雨のお誕生日ウィーク!

どう「しっとり」過ごそうかしら~



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