マインドフルネスってなんか流行った気がして聞いたことはあるけれど、一体何？と思ったので試しに受けてみることにした、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
https://www.futurelearn.com/courses/mindfulness-wellbeing-performance
写真から連想するに「禅」な感じのイメージです。瞑想とかして集中しちゃう感じ？
本当に全然本を読んだり記事を読んだりしたことがないので、むしろこのまままっさらな感じでスタートしてみることにしました。こういうのお得意そうなLife Hackerさんの記事を一応リンクしておきます。
記憶力や免疫力をも上げる？ 「マインドフルネス」とは結局何なのか
http://www.lifehacker.jp/2014/01/140124mindfulness.html
うーん、読まないぞ、読まないぞ・・・。
Monash University
今回はオーストラリアの有名校提供のプログラムです。前回はイギリスの大学だし、今回はオーストラリアだし、地理的な距離ってどんどん克服されていっちゃうんですねぇ。。
ちなみに、モナシュ大学は世界ランキングでも高い位置にあるようです。
意外とハードな3時間×6週間のプログラム
1日1時間と考えて、それを週に3日も受けるって、結構キツイです。
しかし、今回は真面目に興味がある内容なので、やり遂げたいと思います！
まだ、1週目のちょっとしかすすんでいませんが。。
自分自身の課題
前回の講座を1週間分だけ受けたところ、計2人の方にフォローされました！でも、フォローされただけで、何も起きていない・・・。今回の目標は、
・自分から積極的にコミュニケーションを取る
です。
ちょっと緊張しますが、マナーを守っていれば怒られたりはしないだろうし、何よりネット上なので早口でまくしたてられて何も喋れませんでした、ってことにならないのがいいです。
あとこれ。
・ビデオを見てるうちに寝ない
(笑)
だからこそ、マインドフルネスを勉強して、集中できるようになるぞ〜♪
＃ちなみにこの記事を書きながら、ぼーっとしてたらうたた寝してました・・・。
