どれだけ感動しても、線を引っ張っても、あっという間に忘れる・・・

もちろん、記憶の底に、無意識に、その叡智は記憶されているんだと思いますが、
やっぱりあっという間に忘れてる感は否めない・・・。
まあ、自己啓発本も「挫折産業」みたいなもんですから、
それでみんなが本当に啓発されてしまったら、本が売れなくなるので困っちゃうんでしょうけど。

挫折産業：
ダイエットや英会話のような、挫折しては次こそ！と何度も顧客が帰って来てくれる産業。

ということで、櫻田はこれ！という本には「読書メモ」を作ります。

（１）本を読む時に「ふせん」を付けながら読む

（２）ふせんを付けた気に入ったフレーズを、京大式カードに書く

（３）そのうち3枚を適当にセレクトして、毎週持ち歩く

（４）ヒマな時に眺める

櫻田はこんな感じですが、他にもこんなふうにしても。

トイレに置いておく
玄関に置いて出勤時に毎日取り替える
寝室に置いておく

何でもいいんですが、とにかく毎日触れる場所に。
良い言葉、前向きになれる言葉、覚えたい知識、感動した言葉、
自分への戒め、感謝の気持ち、やりたいこと、気をつけたいこと・・・

日々接していけば、身に染みて行くはず、意識できるようになるはず！
と思って持ち歩いています。3枚だけなら軽いしね。
嫌な事があったり、ブログの文章に行き詰まった時、なんだか悲しい時、
ふと読むと良い気持ちになれる、櫻田の大切な助っ人君です。

ま、しょっちゅう2,3週間交換忘れて入れっぱなしとかになってますけどね。

Wikipedia：京大式カードとは
商品名としては「情報カード」ですね。

B6の少し厚い紙です。
経線なしのものを使っていますが、各種線付きが揃っています。

ちなみに櫻田はレシピカードにも使っています。
バッハ家のレシピカード
残念ながら京大出身ではありませんが(笑)、学生の頃から使っています、京大式カード。

もちろん楽天にも売ってます。ハンズにも売ってますよ。

【送料490円 2900円以上で送料無料】【平日即日発送】コレクト/情報カード(B6判) 無地/C-601 価格：378円（税込、送料別）

あぁ、スマホとかで撮影しておくのもいいのかもしれないですねぇ。
まあ、櫻田は紙が好きなので持ち歩きますが。

Getting past OK. Take your life into the “WOW” zone!
→ 過去のことはよしとして、人生最高にワクワクさせようぜ！的な。

あぁ、さらにこんなタイトルの本手に取りたくなくなりますね・・・すみません。
と、こんな怪しいタイトルの本ですが、内容は非常に理路整然とした幅広い人生訓で、
しかも根性論ではなく、戦略的に人生の質を高めて行く方法が書かれています。

アメリカの自己啓発本を読んだことのある方なら、どこかで読んだことのある内容ですが、
改めて整理し、再構築し、そのパワーを再認識するのに良い一冊だと思います。
また、章毎にまとめがあり、ワークもあるので、頭に入り易く実践しやすい。
さすが「世界で一番売れているワープロソフトWordの開発者が教える」です。
（マーケティング上手いなコラ、って感じのコピーですよね・・）

でもきっと、この本を読んでワークまでやる人って、1%未満だと思います。
今の所櫻田もまだ・・・・・←ブログ書いてないでやれ

夢をかなえる一番よい方法

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リチャード ブロディ PHP研究所 2002-03

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■ この本を櫻田的にサクッとまとめると

人生を素晴らしくするためには・・・
・自分が何を人生に望んでいるのか明確にする、これ絶対！
・言い訳を止め、自分を信頼し、望むものに正直に突き進め。
・世間一般や自分の信念に振り回されるな。それらは正しいとは限らない。

もちろんそれだけではないのですが、櫻田的にはこの3つに集約されるかと。
えぇ、どれもどこかで読んだことがあること。
でも、何度も読むから染み込む染み込む、なのです。

そんな本書から、学びのあった言葉をいくつかご紹介させて下さい。

アドバイスは自分が好きな生き方をしている人から

オシャレも、仕事のやり方も、生き方も。
自分が好きなオシャレ、自分の好きな仕事のやり方、
生き方をしている人から学ぶべき、と。

誰かのアドバイスを受けてそれに従うと、その人に似ることになる・・・ぎゃー。
誰のどんな意見でも学ぶところがある、というのも真実ですが、これもまた真実。

人生ではどんな時でもつねに選択肢はある

「仕事に行かなきゃいけない」とというのも、
本当に「絶対にしなきゃいけないのか」と問われれば、決してそうとは言えない。
行かないことによるデメリットと比較して、数ある選択肢の中から、
自ら行くことを選択しているんですよね。何事も、しょうがない、仕方がない、とは言えない。

選択は力だ。より多くの選択肢があることに気がつくことは、力を得ることだ。

さらに、人は無意識で選択していること、
その無意識は自分の信念や社会にコントロールされていること、
その信念は自分にとって本当に正しいものなのか怪しい・・・ドキっとする内容です。

自己評価が高まれば、人間関係も気に入るようになる

全てがそうだとは言えないけれど、
人間関係で大きなストレスを抱えている時、
両親や、パートナーに不満が募る時、上司や同僚が許せない時、
自己評価が低いのかもしれない。根本的な原因は自分に？

自己評価を高めるには、あるがままの自分を受け入れることが大切。
そのためには、夢に専心することだと言っていて、なるほど思い当たる節が。

ダメンズウォーカーと自嘲気味に、半分自慢げに言っていた自分が恥ずかしい。
問題は相手にではなく、自分にあったのだ。

人間関係を決意すれば、人間関係の質は向上する

人間関係の質が向上して来たら決断する、のではなくて、その逆だと。

7つの習慣のコヴィー先生の、「愛は動詞」という小話を思い出す。
冷えきった夫婦は、もう愛はなくなったと言うが、
コヴィー先生は「じゃあ愛しなさい」と繰り返す。
愛は状態を表すものではなく、動詞なのだと。

なぜ、人のせい、会社のせい、人間関係のせいにして、文句ばかり言い、
自分の問題として捉え改善しようという決意ができず、逃げ道を用意したまま、
誰かが、楽しく充実して愛に溢れた人生を運んで来ているのを待ってしまうんだろう・・・。

自分が最も望むものに専心する「決意」をせずに、仕方がないさと自分を誤摩化し、
人を心から愛する「決意」をせずに、運命の人がどこかにいるはず！と対象のせいにし。

人間関係だけでなく、「決意」すれば、そこにエネルギーを貯めることができる、
というのもとても心に響いた言葉です。

人生において、被害者意識は役に立たない。
責任を引き受けた時、あなたの人生のパワーは最大になる。

そう、美人になる決意が足りないのよね。
何か、裏口を開けたままにしている（と本書で表現されている）、
逃げ道を残して、ジタバタしてるだけで。だから、エネルギーがそこに貯まらない。

後半のメインテーマは、人生の目的を見つけるための、考え方のヒントやワークです。
質問に真剣に答えれば、時間は半日はかかるかもしれないけれど、
それで人生が良い方向へ向かうならば、まあなんと短い時間！
と、なかなか思えないのですが・・・

ときどき「手段」が「求めているもの」のように見えることもある。

例えば、お金が沢山欲しい！と思ったら、お金を求めているように見えるけれど、
実は、お金を沢山持つ事で解決できると信じている何か・・・
が、本当に求めていることで、お金はその手段でしかない。

今年のお誕生日ステイでは、自分の死ぬまでにやりたいことリストや、
80歳の自分を表現した文章の中の、手段と本当の目的を明確に分けて、
さらに、その根底にある、自分が大切にしている、
価値観をあぶり出せたらいいなと思っています。

そんな楽しい目標が出来ただけでも、この本を読んだ甲斐があったわ〜。読み易いし。
もう二回読んでるのだけれど、もう一回読んで、さらにワークも全部やります！
と、ブログに書いてやる気を出す方法

最後にもう一つだけ引用させてっ！

「人からしてもらいたいことを、人になすべきだ」という黄金律を私は、「善人」の条件としか思っていなかった。これは一種の道徳律であって・・・中略。
しかし、黄金律はそれ以上のものだった。それは本当に「求めているもの」を満たすための、シンプルで最も効果的な戦略なのだ。

激しく、激しく同意！
こういう「リアルさ」「本音」「Tシャツみたいな感じ」が、いいです、この本。
7つの習慣は重過ぎるし、聖人にはなれんし、長いし・・と思う方にもっ★

「あなたが良く生きるための、人生の取り組み方を教えてくれる本。」
#一言じゃないじゃん・・・

7つの習慣の最も大切な部分は、どう生きるのかを問う、人生哲学の部分だと思います。
アドラー心理学、そして禅や仏教などの若干スピリチュアルなものなど、
古今東西の様々な思想や心理学をベースとし、その共通点、原理原則に根ざしています。

そういった心理学や宗教の本は、人生の生き方・考え方を教えてくれるけれど、
この本はさらに、それをどう自分の人生で実現するのか、まで教えてくれる。
人生哲学の本でありながら、それを実現するための叡智も授けてくれる本、かな。

「あなたが良く生きるための、人生の取り組み方を教えてくれる本。」

その具体的な取り組み方が「7つの習慣」であり、取り組んでこそ、意味があると思います。

完訳 7つの習慣 人格主義の回復

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スティーブン・R・コヴィー キングベアー出版 2013-08-30

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「良く生きる」の表現にとても悩みました・・・。
もっと良い表現があったら、更新させて下さい。

★

改めて7つの習慣を読み返し、簡潔にまとめてみました。
リンク先は櫻田がサマリーした記事です。

第一の習慣〜主体性を発揮する〜
自分の人生に責任を持ち、自分が変わることで環境・相手を変えていく。

第二の習慣〜目的を持って始める〜
ミッションステートメントで自分の価値観、どうありたいかを明確にする。

第三の習慣〜重要事項を優先する〜
ミッションに基づき、重要事項を優先して成果を得る方法を身につける。

第四の習慣〜Win-Winを考える〜
求めるものを明確にし、豊かさマインドで共有する。

第五の習慣〜理解してから理解される〜
理解してもらいたいなら、相手をまず理解し、信頼残高を積み上げる。

第六の習慣〜相乗効果を発揮する〜
主体的に目的を持ち、相互理解に基づくWin-Winを考えれば、
自ずと相乗効果を発揮できる。

第七の習慣〜刃を研ぐ〜
自己投資を続け、安定性と自尊心を持って7つの習慣を継続する。

★

2015年1月14日、やっとのことで「ミッションステートメント」を書き上げました。

ミッションステートメントの書き方は人それぞれで、
フォーマットも決まっていませんが、櫻田の場合はこうでした。

7つの習慣を理解し、自分の人生における役割を考え、
その役割に置ける自分のミッション（使命）は何かを明確にし、
そのミッションを達成するためのアクションの指を考える。

例えば、母親、という役割における自分のミッションが、
息子の良き理解者であるとすれば、
（ここまでをミッションとして簡潔に書き）
そうであるためには日頃から何を指針として行動すべきか、
どんな言動を積み重ねればいいのか（話を聞く時間を取るとか、
肯定するとか）を短い文章で表現する。
（この短い文章をミッションに添える）

Franklinplanner：ミッション・ステートメントを作成する
http://www.franklinplanner.co.jp/learning/selfstudy/ss-15.html

また、演習ノートもとても役立ちました。知識のまとめもできます。
「7つの習慣」10：7つの習慣演習ノート
https://sakuradakozue.com/7-habits-of-highly-effective-people-10/

7つの習慣 演習ノート―ビジネス、プライベート、家庭で、効果的な人生を送るための 成功への原則がよくわかる!

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スティーブン・R. コヴィー キングベアー出版 2005-12

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毎日読み返し、自分の中にミッションを植え付け、育て、メンテナンスして、
毎日のすべての行動や選択が、自分の人生の原則、理想、目標に近づくように。
ぶれまくりな自分に、芯を作る作業、だと思っています。

自信を持つって、何かの成功体験を持つこととか外見をきれいにすることより、
そういった内的な努力が大切なのかもしれない。
そして、内から湧き出る自信を持っている人って、美しいなと思います。

そんな美しい人になりたい！

★

7つの習慣、分厚くて読むだけでも大変なのに、
実際に考え、書く作業も入れると、相当な時間を費やすことになります。でも、その価値があると思います。

人間関係における最も大切な教訓
まず相手を理解するように努め、その後で、自分を理解してもらう

例えば、学校に行きたがらない子供に、自分のアドバイス（学校や勉強は大切）を押し付けても、理解してもらうことはできない。
まずは感情移入のコミュニケーションを重ね、信頼残高を積み上げる必要がある、と。

■ 感情移入のコミュニケーションとは

相手の見地に立ち、相手の立場から物事を眺め、
相手が見ている世界を見ることであり、相手のパラダイムを理解し、
相手の気持ちを感じとること。

具体的な、若干テクニックっぽく、感情移入のハウツーを説明してくれてます。

誠意を持って相手を理解しようとし、
・話の中味を繰り返し
・話の中身を自分の言葉に置き換え
・感情を反映し
→内容を自分の言葉で言い、同時に感情を反映する

そうすることで「相手に大きな精神的な空気」＝理解されてる安心感を与えることができ、
そこで初めて相手は心を開くことができると。

そして、相手を真に理解することで、Win-Winの関係を初めて築くことができる。

最後にコヴィー先生はこんな風にまとめています。

まず理解することを求めよ。問題が起こる前に、評価したり処方したりする前に、自分の考えを打ち出そうとする前に、まず理解しようとする。それが相互依存の協力な習慣なのである。

バッハ君との間でも、バッハ君が話すのが嫌いということに甘えて、
意見がぶつかった時に、理解することを早々に諦めがちな自分がいる。
そして、理解より先に、とにかく説得しようとしたり、自分の意見の正当性を主張したり。
そんなことでは「創造的な解決や第三案の扉が開かれる」＝Win-Winの関係 はできないだろう。

そこでとても力になったのが、この考え方です。

・人に影響を与える鍵は人に影響されることだ

人に影響される余裕を持つことこそ、他人に影響を及ぼす鍵である

「影響される余裕」思わずメモしました。
相手から何か言われる度に意固地になっていたら、相手にアドバイスしたとしても、
相手は自分の言葉を聞き入れてくれないだろう。

なるほど・・・できてないないなぁ・・・（遠い目）

櫻田が今少しずつ実行しているのは、日常生活において
「バッハ君のやり方・ルールをとりあえず真似してみる」です。
掃除の仕方とか、お菓子の袋の開け方とか、もう、そういう細かい小さな事。

何より、自分のやり方より良い結果を生んだりする上に、
バッハ君の真似をして物事が好転したという事実が、
私の中のバッハ君への信頼も高くなるし、同時にバッハ君の私への信頼も高くなるんだな、
という、嬉しいこと尽くしになるんだなーって気づいて。

日常生活でバッハ君とやり方が違うなと思ったら、とりあえず真似してみてます。
そうすると、バッハ君も櫻田のやり方やルールを受け入れてくれやすくなるんですよね。
こうして影響し合う関係を続けていけたら、お互いをもっと理解する土台になるかな、
そんなふうに思っています。

信頼残高の預け入れを、もっとしていかなきゃなと思います！

でも、どうやって

・自分の「役割」
・自分の「ミッションステートメント」
・自分の生活に置ける「Win-Win」・・・

とかって考えていけばいいんだろう？
本にある章末のワークだけじゃ足りないな・・←っていうか実行してないし。
本を読んだだけで、分かった気になって、考えた気にになっているだけのような。

そう思ったらこの本です！

7つの習慣 演習ノート―ビジネス、プライベート、家庭で、効果的な人生を送るための 成功への原則がよくわかる!

posted with ヨメレバ

スティーブン・R. コヴィー キングベアー出版 2005-12

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■ 7つの習慣のサブテキストとして読むのがオススメ！

もちろん、7つの習慣を読んで理解していることが前提ですが、
実は、平行して読み進めるのがオススメです。

本書は7つの習慣と同じ流れで書かれていますし、
さらに、分かりやすくエッセンスがまとめられていますので、
一度読んだだけじゃ理解しきれない7つの習慣を、
効率的に理解しながら読むための、副読本として最適。

さらに、演習をやりながら読めば、とても時間はかかりますが、
7つの習慣が本当に自分のものになると思います。
でも、本当に時間かかっちゃうので、
演習はさらっと読んでみて、読み終わってから集中的に演習する方が、
忙しい私たちには現実的かもしれません。

■ 考え込んじゃうようなのは、飛ばしながらでもいい！

ビジネスマン向け（かつ子持ち）、さらにアメリカ人の書いたものであって、
櫻田のようなお勤めしてないフリーランス、子なし、純ジャパ（死語？）
には、当てはまらない部分、答えにくいものもあると思います。

実は、最初は「ミッション・ステートメント」を作るためだけに買ったのですが、
やはりこれは全部やりたい！と思って現在取り組んでいます。

自分で考えて文章を書かなきゃいけない部分もありますが、
○を付けて集計して、現状を知るためのツールみたいなものも有ります。

先のことを考えるのは結構大変だけど、
現状のことを知るテストみたいな部分だけでもささっとやると、
自分を客観視できて、7つの習慣の視点から眺めることができて、
とても有効だと思います。

★ ハードルの高い、考えて書き込む系。

★ サクッとできる、考え込まない系

★

ちなみに、7つの習慣は、それを学ぶセミナーも高額で売られています。
それだけ、理解して自分のものにすることが難しいということ。

だから、一度読んだだけで理解できないのは当たり前、
自分のものになるのなんて、はるか先のことだと思います。
でも、一生かけても価値のある本だと櫻田は思っています。

「第五の習慣：理解してから理解される」

櫻田、コメントを下さった方がどんなお気持ちでその文章を書かれたのか、
それを理解せずに「櫻田も大変なのーそこんとこ理解してよー」
とか思って皆さまに甘えたりして、まだまだだなって思います。

「第四の習慣：Win-Winを考える」

コメントを下さった方も、お返事をする櫻田も、それを読んで下さる読者の方も、
皆がWin-Win-Winになるような、そんなお返事をできるように、日々精進！

何でそうしたいかって、それが結局自分にとって、最も良い結果をもたらすからです。

自分の持っているもの、そして皆さまから頂いたもの、
その最大限の効果を発揮して、外見も内面も美しい人になることができる。
一人でうじうじやっていたら到達できないレベルの美しさに。

そう考えると、ワクワクして来ませんか？
そう考えさせてくれたコヴィー先生に、感謝っ★