尾てい骨の痛みで病院へ

こんなこと初めてだし、転んだり、お尻を打った記憶もない・・・。

• 仰向けに寝ると痛い。
• しゃがむ時痛い。
• 触ると痛い。
• くしゃみしても痛い。

夜になって痛みが増して来て怖くなり、翌日、整形外科へ。

レントゲンを撮影しても何ともなく、恐らく一時的な炎症でしょうと、薬の入ったシップと塗り薬を頂いて帰って来ました。

＃漢方は別件です

鎮痛剤・抗炎症剤で、痛みはかなり和らぎました。

で、まずは対症療法はOKですが、原因が分からなければ、再発してしまいますよね。

「尾てい骨に負担がかかる座り方」が根本原因？

骨に異状はなく、病気でもないようですが、尾てい骨辺りが、何か炎症していたようです。

• ソファーにふんぞりかえるような姿勢で何時間も過ごしていませんか？

尾てい骨に負担がかかって、炎症が起きるそう。

「仙骨座り」とも言うそうです。(ネットで調べたところ)

コロナ期間中、ネットフリックス等にハマり、尾てい骨が痛くなった人が増えているようですね。

また、在宅勤務で、

• 猫背で長時間のデスクワーク
• 足を組んで長時間のデスクワーク

ことでも、尾てい骨に負担がかかるそうです。

喫茶店で足組むの、最近習慣になってたなぁ。

★

意識だけ改善するのは本当に難しいので、いろいろ調べた結果「15分タイマーを付けて仕事をし、15分ごとに座り直す。」が、一番効果がありそうなので、やってみます。

座り方改善対策～クッションを敷きましょう～

先生：椅子の後ろ側にクッションを重ねて、尾てい骨に負担がかからない姿勢をするといいですよ。

それならすぐできる！

こういう、後ろが高くなったクッション買おう。

仙骨は、尾てい骨（尾骨）の上。

仙骨を立てると、尾骨への負担が減るようです。

また、クッションに「穴」が開いてることで、尾骨への減圧効果があるそう。

記事を書くために、いろいろ調べる中で・・・机と椅子のサイズが、櫻田の体のサイズに合ってないことも、原因な気がして来ました・・・。

オシャレなんですけど、外人仕様で、テーブルも椅子も高い・・・うーぬ。