【判定C】
・BMIが低い（貧相なおばさん化懸念）
・LDLコレステロール値が高い

【気になった点】
・身長は157cmで決定
・お腹が出た(笑)
・血圧が下がり続けている（問題なし）
・肝機能値が下がって一安心

身長は157cmってことにする

ここ数年、156.5cm～158.4cmの間で推移していた身長(笑)

身長って2cmも変わるもの？

よく分からんので、157cmってことにします。

今年の測定、測定器具の抑えつけが甘かったので、髪が剛毛多毛な分、実際の値+0.5cmかと(笑)

LDLは高くてもいい

LDLコレステロール値は、140超えたらNGとされています。

しかし、157の時も、薬で治療するほどでない、というのが医師談。

「更年期はエストロゲンの低下によりLDLコレステロール値は高く出る」ので、180に近づいたらマズい、と思っています。

現在女性のＬＤＬコレステロールで指導や治療を開始する基準値は、１４０㎖／㎗とされています。しかし閉経前の女性では１４０で動脈硬化のリスクが上がることはほとんどありません

動脈硬化の進行が見られる危険値は、閉経後55歳以上の１８０以上。女性はＬＤＬ１８０以上でプラーク（動脈硬化が大きくなること）が発見されることが増えます。

ただし、１８０未満でも高血圧と喫煙習慣のある女性は要注意です。男性のＬＤＬコレステロール基準値とは区別すべきです

更年期からの正しいコレステロール対策は？｜更年期のお悩み相談室

低血圧でたばこ吸わないから、良かった♪

治療法としては、コレステロールを下げるお薬「スタチン」を飲むのが定番らしいですが、更年期障害の治療として、エストロゲンを使った「ホルモン療法」という選択肢も・・・それって絶対、肌がキレイになるやつ！

来年くらいは、高LDLにかこつけて、ホルモン治療しちゃおっかな♪

肝機能値下がって一安心

ここ2年くらい、サプリメントをかなり摂取している櫻田。

【2020.05.27】分子栄養学は毛穴に効く？藤川理論「アドオンセット」スタートの全サプリ紹介

肝臓の敵と言えばアルコールですが、サプリメントの取り過ぎでも肝機能障害が出ます。

実際、サプリメントをとりはじめた2020年は値がぐっと上がって、このまま上がり続けたらどうしよう、と恐れてまして。

基準値は「30以下」なので余裕ですが、絶対値より「推移」が重要だと思うので、今後は注意して見守りたいと思っています。

参考：AST(GOT)、ALT(GPT)、γ-GTP | 肝臓に関する検査の一覧 | 肝炎.net

1年に1回くらい、こういうチェックもしといた方がいいかな。

【2020.08.26】 Vitanote★尿を送って15項目の栄養推定吸収量を調べてもらった：8,250円

健康診断は「病人を作る装置」

半分真実だと思います。

「基準値」を操作すれば、製薬会社と医者が儲かります。
（治療する人が増えるから）

健康診断はガンを発見できないし死亡率を下げないとも。

【レビュー】健康診断の是非について思う「健康診断は受けてはいけない」近藤誠

でも、ガンに限らず、「推移」を見ることで、沢山の情報が得られる。

健康診断の問題点があることも知った上で、身体の情報はなるべく多く持っていた方が良いと思って、毎年受けてます。

皆さまもどうぞ、健康診断をお忘れなく～！

ざっくり今回は、

・判定B：LDLコレステロール値は問題なし
・判定C：BMI 貧相なおばさん、になりたくない・・・
・後は全てA判定
・目が悪くなった件→こちら
・身長が2年連続1cmずつ低くなってる？
・サプリメント取り過ぎで肝臓に負担か
・筋肉が減っている可能性アリ

途中抜けていますが、これまでの健康診断の結果です。

身長ってこんなに変わるの？

身長って、測る時間や状況、測り方でだいぶ違いが出るみたいですけど、毎年1cm変わるってさ(笑)

今後は身長「156.5cm」ってことにします。

◎：LDL値がまあ落ち着いた

【脂質】LDLコレステロール：130（基準値60-119）

去年大幅アップしたLDLコレステロール値ですが、女性は高齢になるとホルモンバランスの崩れから高い値が続くようなので、基本、気にしない方針で落ち着いてます。

脂もの減らす努力とか、してみた時もあったけど。

そもそも櫻田はエストロゲン不足の生理不順で、ずっとLDL値が高かったのかと。

閉経に向かってエストロゲンがさらに減ると思われ、LDLはしばらく高止まりでしょう。

閉経前後はLDLが180くらいあっても問題なしと言う医師もいます。

エストロゲンにはLDLコレステロールの異化・排泄を促す効果などがあるため、これが減少すると血中のLDLコレステロールが増加してしまいます。
OMRONQ&Aより

◎：HbA1c値がぐんと下がった！

【血糖】HbA1c 1～2ヶ月の血糖の平均値：4.8（基準値5.5以下）

空腹時血糖は、その瞬間値だけれど、HbA1cは平均値を表すものです。

ご飯減らして、低糖パン食べて、低糖を心がけてるからかしら♪　ちょっと嬉しい。

▲：肝臓の値 GOT,GPT が上昇

【肝臓】GOT,GPT：19（基準値共に30以下）

20代の頃に一度同じくらいまで上昇したことがありますが、それは多分「酒の飲みすぎ」。

今回は、サプリメント摂取が、肝臓に負荷をかけていると思われます。

【2020.05.27】分子栄養学は毛穴に効く？藤川理論「アドオンセット」スタートの全サプリ紹介

サプリメントは闇雲に摂取するのは危険で、Vitanoteや血液検査でチェックしていますが、完璧ではない。

【2020.08.26】 Vitanote★尿を送って15項目の栄養推定吸収量を調べてもらった：8,250円

まだまだ正常値の範囲ですが、来年の健康診断もチェックして、様子を見たいと思います。

★

後は、血清クレアチニンが下がって来てるんですが、クレアチニンは筋肉が多い程高くなるものなので、

１）筋肉が減って来ている
２）腎臓が尿として排出する機能が低下している

のどちらかである模様。

もちろん基準値内でA判定なので、今後気にしていこうかな程度です。

健康診断は、病人を作るための装置

半分真実だと思います。

現在の基準値の多くが製薬会社と医学学会が「患者を増やし医薬品の消費量を上げるため」に設定されていると言われています。

健康診断はガンを発見できないし死亡率を下げないとも。

【レビュー】健康診断の是非について思う「健康診断は受けてはいけない」近藤誠

でも、高額な健康保険料を払っている以上、受けないのはもったいない！

「推移」を見ることで、沢山の情報が得られるし、身体の情報はなるべく多く持っていた方が良いと思って、毎年受けてます。

皆さまもどうぞ、健康診断をお忘れなく～！

ずっと気になることがあったのと、通常の健康診断で視力検査がなかったので気になっていて。

そしたら、櫻田が半日使い物にならなくなって、ふて寝してました、って話です。

30代半ばレーシック→視力1.5を数年維持していた

健康診断の記録を付けておりますが、視力は2016年から測定項目にありませんでした。

もともと20代後半から「メガネ生活」だったのですが、2010年頃に「レーシック」を受けて、視力は1.5に回復！

特にトラブルもなく10年経ちましたし、レーシックして良かった、払った20万くらい？も十分ペイしたと、心から思っています。

しかし、最近の健康診断では視力測定がなく、しかし、確実に視力が落ちているな（老眼だけでなく）と感じていたので、ドキドキでした。

視力検査中は「45歳のワリには、結構サクサク答えられてるじゃん♪これは1.5か？」とか思ってたんですけど・・

1.0は若干ショック。

0.6くらいになったら、もう一回レーシックしたいんだけど、老眼もあるし、まあ、もう無理かなぁ。

これ以上目が悪くならないように、PCの使い過ぎには気を付けたいと思います！

ウソでもこういう「日常的に気を付けよう！」と思えるのが、検査とか健診のいいところかと。

目を閉じると「黒い三日月」が見える→眼底検査

ここ数年、密かにずーっと気になっていたのですが、目をつぶって眼球を上に持ってくと、黒いゴミみたいな、三日月模様が見えるんですよ、同じ位置に同じ形で。

そのためだけに眼科行くほどのことでもないのですが、検診のついでに聞いてみました。

先生：通常の検査では問題ありません。「眼底検査」してみますか？

櫻田：はい喜んで！（検査大好き）

ただ、「瞳孔を開く」目薬が必要で、4,5時間は視界がぼやけると・・・ま、大丈夫だろう♪

で、激マブしくてツライ眼底検査でも特に問題はなく、安心することができました。

さて帰ろうと・・・・わ、スマホが全く読めない！

1,2M先はしっかり見えるので歩行は問題ないのですが、とにかく手元の焦点が合わない！

検査の後にユニクロに試着に行ったものの、タグすら読めないっ、価格が分からない、鏡の中にうつる自分もよく分からない！

5時間くらい、目が微妙にぼやけていて、ブログも書こうにも疲れてしまうので、自宅に戻ってふて寝してました。

再放送の「相棒」見ちゃったよ(笑)

★

相当長い間ケアプロストしてたのも気になっていたのですが、視力以外の項目も全く問題なく、糖尿病や高血圧性の変化、白内障などの前兆も全くなく、気になっていた小さな不安も解消されました。

眼底検査まで受けてほんと良かったと思うけど・・・ま、神様がくれた休日だと思って、これからがんばりま～す！