結論として、何も問題なかったのですが、一昨日から感情の浮き沈みが激しかったです(笑)

乳がんセルフチェックで「しこり」発見

櫻田は、数年前からセルフ乳がんチェックをしてます。

体は手で洗う派なので、そのついでに、お風呂に入った時の習慣になっています。

で、特に生理が終わった後にチェックするようにしているんですが、その時、今までに感じたことのない「しこり」を発見したんです！

翌日はなんだか、痛みがあるような気もして・・・もう、不安がしこり級にゴリゴリ言い始めました。

あぁもうダメだだ、これは乳がんだ、しかも痛みがあるなんてもうダメだ・・・あぁ、余命宣告受けたらどうしよう、何しよう、何食べよう・・・あぁ、バッハ君！

落ち着け。

しこりに触れて秒で「超音波」の指示が飛ぶ

発見した翌々日に、かかりつけの婦人科に行ったら・・・その病院はなくなっていました(笑)

そこに新しい病院が入っていて、患者データも引き継いでいるようで、ホッ。

としたのもつかの間、「乳がんは、乳腺外科です。」と言われて、恐縮しつつ他の病院へ・・・いつも乳がん検診をここで受けてたので、何も考えてなかったごめんなさい。

近くの乳腺外科を紹介してもらって、受診。

何もない左胸の触診から始まり、右胸へ・・・・先生がしこりに手を触れるやいなや、触診終了。

何かこう、確信を持った感じ。

追加検査の指示が看護師さんに飛び、「これから用事はあるか？検査に時間がかかる。」など説明され、「あぁ、やっぱり私ヤバイんだ、クロなんだ・・・」と思って絶望しながら検査を待ちました。

写真は当時の櫻田の心をイメージしたものです

乳腺症でした♪

超音波検査では、しこりが何度も刺激されて、気持ち悪いような痛いような、何とも言えない不快感と戦いつつ、不安と戦いつつ、自分の無事を願いつつ。

死刑宣告を受けるような気分で待ち、診察室に戻ると「問題ないですね」と一言。

あぁ、この時の天にも昇る気持ちと言ったらもう！

しこりを自覚して診察を受ける人の8,9割が、良性のしこりだそうで、櫻田のしこりも、「乳腺症」というもので、問題ないそうです。

ちなみに、傷みを感じたのは「触り過ぎ」だったからのようです(笑)

いやもう、気のせいじゃないかって、何度も何度も触っちゃって(笑)

いろんな写真で、悪性と良性の違いの説明を受け、とても納得できて、良いお医者さんで良かった～。

念のため、半年後にもう一度検査を受ける予定です。

ちなみに、今年の春に、乳がんの触診（毎年）＆マンモグラフィー（2年に1度）を受けて、シロでした。

これからも、定期的な検診と、セルフチェックを続けて行きたいと思います。

あぁ、良かった♪

＜ビタノート概略＞
・通販でキットを買い、尿を送付すると、1週間くらいでで結果が分かる
・ビタミンやミネラル、15項目の栄養の過不足（3日間の平均）が分かる
・定価：8,250円

オフィシャルサイト：VitaNote

自分の身体の状況を、できるだけ数値化したい！

「健康マニア」沼の、準備体操レベルですが、身体検査第一弾です！

【2020.08.22】「高城式健康術55」高城剛★健康マニアの沼に片足突っ込んでしまった

まずは、正しい自分を知ること。
どこへ出かけるのにも、自分の場所がわからなければ、目的地どころか、はじめの数歩で道に迷ってしまうのは間違いない。
「高城式健康術55」高城 剛

身体を健康にしたのならば、まず、自分の身体がどのような状態なのか、数値で理解しなければ！

分子栄養学の専門病院で、ガッツリ検査をしてもらおうと思っているのですが、大変高額だし、いつになるか分からないし、まずは！と思って気軽に受けてみました。

VitaNoteとは

自宅で尿を採取し、郵便で送ると、15項目の栄養の摂取状況を知ることが出来る、検査キットです。

＃ポストに投函するとき、若干の緊張が走りました・・・自分の尿をポストに投函するなんてっ！

尿中排泄量による研究

尿中排泄量を生体指標として扱う研究は、1950年代頃から始まり、栄養摂取状況を高精度に知ることができる調査法として進化してきました。水溶性ビタミン・ミネラルの摂取量と尿中排泄量においても妥当性が証明され、日本栄養・食糧学会や厚生労働省に研究成果を発表しています。
VitaNote

すごいですねぇ。

オフィシャルサイト：VitaNote

ちなみに、結果は郵送ではなく、検査コードみたいなのがあって、ネットにそれを入力すると、結果が分かるようになっています。

★

「推定吸収量」が分かる、とあるのですが、どれだけ成分を「摂取」していても、「吸収」されなければ意味がないですよね。

人は「食べたもの」で出来ている、というのは、ちょっと古いのかもしれない。

「吸収されたもの」で出来ていて、その吸収率や代謝能力は個人で異なって来るのだから。

ちなみに、

栄養吸収量は採尿日前3日間の平均値を示すことが研究の結果わかっています。

だそうで、2日前に飲みに行ってしまった・・・若干後悔しています(笑)

櫻田の栄養検査結果発表！

サプリメントをとっているので、こっそり自信があったのですが・・・

総合評価：C　77点

あら、大して良くないわ。

＜調査と関係のある、摂取中のサプリメント＞
・プロテイン
・ビタミンBコンプレックス
・ナイアシン
・パントテン酸

サプリメントで摂取している栄養素はいいのですが、ナトリウム（塩分）の取り過ぎで、評価を大きく下げているような印象です。

今後の方針：塩分と酸化ストレス対策をしよう！

・塩分を控えるための、具体策を考える。

・カリウムを積極的に摂取するような具体策を考える（塩分と連動している栄養素）

・酸化ストレスも、ちょうど良いにしたい・・もう少し、抗酸化サプリ（ビタミンCやコエンザイムQ10）を増やしても良いかも？

・ビオチンは要検討

そして数か月後に、また測定してみたいと思います！

栄養素毎にアドバイスもしっかりあります

しっかりした説明と情報、具体策が表示されます。

もっと情報ありますけど、ここら辺で。

ちなみに、サプリメントや栄養食品の通販もあって、結果に即した商品をおススメしてくれたりもしますよ。

お値段と入手方法

価格：8,250円

アマゾンや楽天で販売されています。

アマゾン

楽天

もう少し、安いといいんだけどなぁ。