お散歩ウォーキング始めました

定期的な運動をしなければ・・・と言い続け、トライしては挫折し、
そしてサボり続けていた櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

2009/04/10 毛穴のためにウォーキングを始めました

2014/08/23 今日からバッハ君とウォーキングを始めました!
#皆さまからアドバイスを頂いて、専用靴買いました。ありがとうございました。

2015/02/16 美人の体型管理 ~今さらコアリズム~

やる気マンマン偉そうに始めるんですが、3ヶ月くらいで下火になり・・・挫折。
今では寝る前の「ラジオ体操短縮版」くらいしか残っていません。

そして、またこの2ヶ月くらい、定期的な軽い運動を始めました。
その運動とは、ウォーキング、ちょっと早歩きのお散歩です。

週1回:10km前後の長めウォーキング
(週末にバッハ君と遠出)

週1〜2回:2〜3kmの軽いウォーキング
(いつも自転車で行く所に遠回りで歩いて行く)
(夜バッハ君と近所の猫スポットを見回りに行く)

一人じゃ続けられそうにないので、
体重が気になる&散歩好きのバッハ君を巻き込み、
この2ヶ月くらいでこんな散歩をして参りました。

・秋川渓谷ウォーキング
・鎌倉軽登山
・高水三山登山
・旧古賀庭園〜飛鳥山公園散歩
・浅草〜合羽橋巡り散歩

何といってもお金が掛からないし、
息が切れる程の運動じゃないので、お喋りしながら楽しくできるし、
いろんな街や自然の探索ができるので気に入っています。

散歩もあり、ウォーキングもあり(両者の区別があまりつかないが)、
たまには軽く登山やトレッキングしちゃったりしつつの「お散歩ウォーキング」
老後まで続けられる趣味として、大切にしたいと思ってます。

目指せ半年越え!←目標が低い

■ Runkeeper

で、このお散歩ウォーキングに必須なのが、無料アプリの「ラン・キーパー」です。

Run Keeper
https://itunes.apple.com/jp/app/runkeeper-ranningumou-okingumo/id300235330

タイム、距離、消費カロリー、平均の分速、高低差など、細かく測ってくれるし、
何より、GPSを使っているので、リアルタイムで地図上に歩いた軌跡を表示してくれて、
地図代わりになりつつ、うぉーもう4kmも歩いたぞ!と、励みにもなります。

runkeeper
バックグラウンドでも使用可能なので、通話や音楽アプリとも同時並行できます。

注意点は、GPSを使うので電源の消費量がめちゃ早いこと。
また、これは自分の問題ですが、アプリを起動し忘れて、
途中で「あ”ーーーっ!忘れてたっ!」ってなることが多々あります・・・。



ということで、お散歩ウォーキングの記録を、黙々と取り続けたいと思います。