櫻田式GTD★8. 櫻田こずえのトリガーリスト

マンスリーレビューや、ウィークリーレビューの時に、
頭の中のいろんなことを全部白い紙に書き出すのですが、
その、書き出すきっかけになるリストです。
これは紙ではなく、Evernoteに保存してます。

全部真剣に考えていると、時間があっという間に過ぎて、疲れます。
気になったことだけ、詰まったときだけでOK。

準備体操

・メモ用紙や手帳をくまなく読み返す
・来年の誕生日ステイでは何を達成していたいですか?
・ミッションステートメントに違和感は出ていませんか

大切な人を大切に

・何か約束を忘れていませんか 貸し借り・食事・飲み会
・誰かの誕生日、お祝いはありませんか
・両親に電話しましたか
・友達に感謝の気持ちを伝えていますか
・パートナーとの約束・旅行の予定
・パートナーに感謝してますか

自分の内面の課題を探る

・先月(週)は何が楽しかったですか
・先月(週)は何がつらかったですか
・悔しかったことは何ですか
・何に幸せを感じましたか
・自己嫌悪したことはありましたか
・何にイラッとしましたか
・悩み事、心配事はありますか
(仕事・職場の人間関係・両親・友人・パートナー)

・時間があったら何をしたいですか、何が解決できそうですか
・お金があったら何をしたいですか、何が解決できそうですか
・それは自分の何かを変えたら実現できませんか

そもそも何をやりたいのですか
諦めること、取捨選択も大切じゃない?

・今月(週)会った人と次の約束をしましたか
・書かなくてはいけないメールがありますか
・かけなくてはいけない電話がありますか
・病院、美容院、レストラン等の予約はしましたか
・オフ会の準備はできましたか
・SNSの対応はできていますか

なぜそれらの行動ができないのですか
やらなくていいこともあるんじゃない?

散らかっている場所はありませんか

・納戸
・玄関
・キッチン
・居間
・寝室
・洗面所&お風呂

身のまわりを整える、管理する

・鞄の中の持物を整理してみましょう
・修理しなくてはいけないものがありますか
・アイロン掛けはできてますか
・ほつれやボタン取れはありませんか
・靴は磨いてありますか
・調べたいことはありますか

物欲万歳!

・欲しいものは何ですか
・なぜそれが欲しいんですか
・それ、本当に必要?
・楽天マラソンで買いたいものは何ですか
(マラソンにかこつけて散財するな!)
・amazon,無印・・何か欲しいものがありますか?
・行きたい所はありますか(レストラン、ショップ、旅行、美術館・・・)

欲しいものがあるから、仕事も頑張れるのだ!
分相応って何だろう

セルフチェック

・先週は自炊できましたか
・運動は毎日しましたか
・暴食しましたか
・背筋伸びてる?

ストック

・トイレットペーパー
・ティッシュペーパー
・お水
・電池
・ゴミ袋
・排水溝のやつ
・ビニール袋
・洗剤
・お米
・調味料、ドレッシング

管理する(マンスリー)

・PCのデータバックアップはしましたか
・資産はチェックできていますか
・経理はできていますか
・名刺の整理はできていますか
・iPhoneの画像&容量管理はできていますか

以上!