年別アーカイブ: 2016年

来年の年間スケジュール手帳を製本してみた

細かい作業が好きで、図工や手芸が好きだった櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

本日は、

「製本された手帳から年間スケジュールとプロジェクト進捗スケジュールを切り出して、それを薄い手帳、またはノートのように仕上げる。」

という、誰もそんなことしないよ、誰も参考にしないよ、というノウハウを、ステップバイステップでお届けしたいと思います。

世に言う「製本」に比べてかなりレベルが低い、なんちゃって製本です。

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ちなみに、バインダー式?の手帳は、真ん中の金具が邪魔で書きにくいしかさ張るから好きじゃないのです。

1.手帳から必要な部分を切り出す

櫻田のお気に入りの手帳は、A4サイズの紙を数枚重ねて真ん中を糸で綴じ、それを集めて背表紙部分をノリ付けし、一冊の本のように製本してあるタイプ。

手帳は2017年も佐々木かをりさんのActionPlannerです


で、まずは糸を切ります。

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そして、のり付けしてある部分を慎重に剥がしていきます。


そして、1枚ずつに解体します。

片方のページしか必要ではない場合は1cm弱の「みみ」を付けて不要な方を切断します。

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2.手芸用の糸と針で縫う

年間スケジュール表とプロジェクト進捗表と分けて、必要な分を並べて、真ん中を糸を太めの糸で縫います。

ボタンつけ用辺りが良いのではないでしょうか。

もともと手帳として縫われていた穴を使うので、真っすぐ正確に縫う事ができます。

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返し縫いなどせず、なみ縫いでOKだと思いますが、念のため往復縫いました。その分分厚くなってしまうので、考えものです。

端の糸は結んで少し残してカットし、のり付けする側に結び目と残りの糸を残しました。ギリギリで切ってしまうとほどけやすいので。

3.表紙となる厚紙を買って来る

A4の紙を買っておきます。


伊東屋の紙売り場がヤバイ★3枚買って切ってもらった

ほんの少し大きめに切るか、若しくは、手帳のレフィル自体を少し小さく切っておくとおさまりが良いと思います。櫻田はレフィルの横幅を少し小さくしました。

また、背表紙部分は予めカッターの背等で折山をつけておくと綺麗に折れます。

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また、綴じる紙が多い場合は、1,2m間隔で2本引いておくと、背表紙のようになるし、おさまりが良いと思います。

4.のりで貼付ける

年間スケジュールパーツと、プロジェクト進捗パーツが出来上がります。みみをそれぞれ厚紙に貼付ける側に倒し、まずはみみの部分を表紙にのり付けします。

中心は少し離してつけると納まりが良いです。

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櫻田は両面テープでつけました。スティック糊等はふにゃふにゃとなるのでお勧めしません。テープ糊もオススメですが、接着力が両面テープの方が高い気がします。


その次に(みみが出ない場合はこれが最初の作業)厚紙でできた表紙に最初のページ、裏表紙に最後のページを貼付けます。

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パーツが1つなら最初と最後のページを厚紙に貼付けるだけ。

パーツが3つ以上ある場合は、2つになるよう調整するか、最後にご紹介する製本サイトを参考に、いろいろな製本方法にチャレンジしてみて下さい。

なお、表紙と張り合わせる一番最初の紙は、ノートを閉じた状態でのり付けすることをオススメします。開いた状態でのり付けすると、閉じた時に紙がたわんで余ってしまうからです。

ただ、紙質やボリュームによっては、開いた時にどこかがツレてしまう可能性もあるので、何かで仮止めしていろいろ動きを試してみると良いです。

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出来上がり!

参考にした・勉強になる製本サイト

・bind up:いろんな製本の仕方が詳しく掲載されています

・製本工房とじ助:ホットメルトシートと製本テープを使った本の作り方

・jitto design:ミシン綴じ製本

・キナリノ:ぬくもりを感じる「和綴じ」製本。

・トシニュース:写真製本のやり方

#なぜ製本なんぞすることになったのかの長ったらしい説明

手帳はA5で見開き一週間バーチカルが絶対。

しかし手帳で鞄が重くなるのがすごーく嫌。

そこで手帳を分解して、1ヶ月分くらいずつファイルに入れて持ち歩いている。

手帳は2017年も佐々木かをりさんのActionPlannerです

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Action Plannerのレフィルは、1年分が本のように製本してあるタイプ。それを、一かたまり毎に切り出して、真ん中をホッチキスで留めて使っています。


ここからさらに、年間スケジュール表とプロジェクト進捗表も切り出して持ち歩きたい。

人とスケジュールを合わせる時は、年間スケジュールを使う。

ゆえに人の目に触れるのでキレイにしたい。


プロジェクト進捗表も使う。


これらの年間&プロジェクトは、バラバラなので綴じる必要がある。

今までは製本された手帳から、年間スケジュール切り出し、それをお気に入りのノートに貼付けていました。


お気に入りのそのノートがもう売っていないので、とりあえず似た色の厚紙を買い、


伊東屋の紙売り場がヤバイ★3枚買って切ってもらった

プロジェクト進捗表も仲間に加わり、どうしようとなって、そうだ!製本だ!ということになりました。

以上、楽しい年末の図画工作の時間でした★

伊東屋の紙売り場がヤバイ★3枚買って切ってもらった

文房具好きな櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

マニアな方に比べたら「ちょっと好き」程度ですが、昔から紙が好きで、最近美人ブログにレターセットの記事を書いたばかりだったり。

2016.12.23 (Fri) MIDORIミドリの「紙シリーズ」が美し過ぎてつい買ってしまう

文房具屋さんの紙売り場、大好きだったんですよねぇ・・・目的も無くA5サイズくらいの色とりどりの紙を買ってみたり。10円とか20円で売ってましたよね?A4〜名刺サイズ、封筒まで、何の装飾も経線もないカラフルな紙!

で、銀座の伊東屋さんがビルの建て替えをされていましたが、新しくなって何度か伺っていたものの、行ってなかった7階紙売り場。

うぉーーーーなんだこれ!!!!大興奮!

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壁一面につり下げられた紙の見本。1,000種類を超えるそう!
写真もお客さんが入らなければ、とぱしゃぱしゃ撮らせて頂けました。

カラフルなだけじゃなくて、半透明だったり、コート紙だったり、エンボスだったり、紙質もいろいろ。もう、見てるだけでよだれが垂れて来ます、いや、時間を忘れます。

 

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サンプルだから痛むことを気にせず、手に取って撫でたりすかしてみたり出来ます。

色とか紙とかお好きな方、超オススメスポットです。

 

1枚の紙に秘められた可能性を見つける場所。
紙の専門商社 竹尾と伊東屋が、銀座の真ん中ではじめる新しい紙の専門店。
“新鮮、生”をテーマに素材で見せる表情豊かな紙が1,000種類を超え並ぶ姿は圧巻です。

伊東屋オフィシャルサイト:銀座伊東屋フロアガイド
#7階ファインペーパーを見て下さい。

1899年創業の紙の専門商社竹尾さんのオフィシャルページ
「竹尾見本帖 at ITOYA」

 

見本を持ってカウンターに行くと、四六版4切を後ろの棚からすぐその場で出してくれます。

さらに、紙を規格の大きさに切断してくれます。その場で。

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ちょっとしか必要ない場合は、かなり割高な工賃になりますが・・・。

自分でカッターと定規と、カット台を使っても、やっぱり上手に切れないから嬉しい。

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#ちなみにカッターはOLFAでバッハ君の指定ブランド。刃の厚味が心地よく、切れ味最高です。



 

この紙を3枚購入し、A4に切って頂きました。1,026円なり。

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なぜこの紙を購入したのかと言うと、自分で手帳を作りたかったから。

すごく気に入っている色のノートが、もう売っていないので、だったら紙を買って自分で作ってしまえばいいと。。。コノ色の紙は売ってるの?それも丈夫なコート紙がいい。

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「製本が趣味」という、それこそ紙マニアなお友達に相談したら、ここを教えてくれて、早速行って、買って、手帳を作りました。

 

ちなみにこんな情報も教えてもらいました。

友人:1,000円でドリンクと製本・紙カットし放題のカフェがあるよ。

は?

カットし放題?髪じゃなくて紙?と、ワケの分からない情報も頂きました。まだまだ知らない世界が沢山あるんだと、感心するばかりです。
ありがとう友達!

ポジション移動上り下り★大人のチェロレッスン多分56回目

ポジション移動が上手になったと褒められて上機嫌だった・・・櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

前回、スケルツォの苦手な「4thから1stポジションへの上り」のへたっぴさを指摘され、

ポジション移動スパルタ特訓★大人のチェロレッスン多分55回目

ひたすら特訓しました。以下、オレンジのところです。

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1,000回はやっていませんが、200回はやったと思います、えぇ。

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そして、今回のレッスンでスケルツォを先生に披露し、自分では「あーん、やっぱり下手だよ、わーん」と思って、うなだれたのですが、

先生:櫻田さん、ポジション移動、沢山練習して来ましたね。

という、お褒めの、労いの言葉がっ!

櫻田:キャー嬉しいっ☆

やっぱりちゃんと練習したらしただけ上手になってるんだ!さすが先生!嬉しい!と感動していたのは数秒秒間・・・

が、しかし、

先生:戻るのはとてもスムーズになりました。でも、(くくっ←笑い)今度は4thポジションへの移動が・・・

ガーーーーーン!(笑)

椅子から転げ落ちそうになりながらうなだれつつ、自分に憤慨しつつ(笑)

(先生と櫻田のレッスンは、お笑いのようなやりとりが多く。。。。基本、先生がボケて櫻田が拾う突っ込む係です。思い詰めがちな櫻田を、思い詰めないように楽しくして下さっている先生に感謝してます!)

まあ、下りばっかり練習してましたから、下りが上手になれば、今度は上りのヘタさが目立つ訳ですよね・・・うん、上達したからこそだよこずえ!泣くなこずえ!そして笑っている場合じゃないぞよ!

・指だけで音を取りに行ってるけどそれじゃ定まらんぞ
・ポジションチェンジは前もって準備だぞ

下りの時に言われたことを、そのまま上りでももう一度指摘されるワケです。

こう、ポジションチェンジの時に焦って「指を必死でガッ!とおさえに行く」的になりがちなんですが、

・さっと軽やかに降ろす←言葉では容易い
・肘ごとおろす←実践しようとしても身体が言う事聞かない
・チェロの肩に手を当てるなよ←ゴンッ

下りのときの概念図を上りに書き直してみました。

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しかし、全体としてよく出来ましたと、合格を頂いてしまいました。

が、週末下りを特訓して、いつか先生をギャフンと言わせてやるぞ!と思っています。

ギャフンって何だろ。

ま、練習がんばりま〜す★

手帳は2017年も佐々木かをりさんのActionPlannerです

毎年ハンズやら伊東屋に行くものの、結局佐々木かをりさんのアクションプランナーに今年も落ち着いた櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

もう、定期購入でいいかも←そんなのない

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手帳は自分の人生をデザインして行くツール

さて、櫻田にとって手帳は「自分の人生をデザインして行くツール」です。

かなーり大仰ですが、それくらい大切なもの。

一日の計画をデザインする前に、一日を始めてはいけない。
一週間の計画をデザインする前に、一週間を始めてはいけない。
一ヶ月・・・
一年・・・
そして、人生の計画をデザインした時、自分の人生が始まるのだと思っています←自分に酔ってる

タスク管理のついでに理想の自分に★櫻田式GTDまとめ
櫻田式GTD★1.GTDって何?
櫻田式GTD★2.GTDの手順
櫻田式GTD★3.年間189時間やっていること
お誕生日の年イチレビュー1
マンスリーレビュー
ウィークリーレビュー
デイリーレビュー
手帳はバーチカル見開き一週間派です

その大部分を担っているのが、この手帳です。この手帳以上に最適な手帳はないです。

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#これをもう少し美しくすると、自分も美しくなるだろうと思っているが、できていない。

バーチカル見開き一週間土日も同幅A5装飾なしメモ欄不要=Action Planner

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手帳の大きとレイアウトを考えると、バーチカルが最もスペース効率が良い。

メモ欄や装飾は最小限にして、スケジュール欄を最大化させて欲しい。

To Doリストではなく、やることはやる時間に書くという、佐々木さんのルール。
Action Planner オフィシャルページ

そして、スケジュールは見渡せた方が良いが、一ヶ月にすると書き込むスペースが足りないので、一週間が丁度良い。

やはりサラリーマン男性が一番のターゲットだからでしょうか、土日の幅が小さかったりするものが多いけれど、それはNG。

時間の価値は全て一緒だし・・・フリーランスや主婦、休日が土日ではない人は、ユーザーとしては少数派なのかもしれせん。

・バーチカル
・見開き1週間
・土日も平日と同じ大きさ
・30分単位で区切れる
・6時〜24時まで欲しい(実際は23:30までです)
・A5サイズ
・裏写りしない紙質
・メモ欄や装飾は少しで、とにかくスケジュール欄を最大化

櫻田のアクションプランナーの特殊な使い方

・重い手帳は嫌なので、切り離して使っている。

3ヶ月前のスケジュール、見ます?あまり見ないですよね。
だったから、今とちょっと前とちょっと先だけあればいいんじゃないですか?

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こうしてひとまとまり毎に分解して「ホッチくる」で真ん中を留め、

techo3このホッチくる

A5サイズのクリアファイルに入れて、1ヶ月〜2ヶ月分持ち歩いています。

クリアファイルの一番手前に、現在のページが来るようにしているので、スケジュールを確認するのに、ファイルを取り出すだけで見られるのもラクチン。

ブログを書いている時も、常にPCの隣りにこの手帳を出しています。

・人との約束等は年間スケジュールを活用(前年度のレフィルから)

翌年の年間スケジュールが秀逸!4ヶ月が一覧出来て書く所もしっかり確保してあります。
人とスケジュール調整するときは、この欄を使います。いろんな人の誕生日や、恒例行事も記入。

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美容院、ネイル等ビューティー関連や、病院に行った日、生理を記録しているので、これを見ればすぐに次に行くべき、来るべき日が分かる。

・Project at a glanceをプロジェクト進捗に使用。

プライベートや仕事の長期的な課題を毎月管理しているので、それをプランしたり進捗をチェックするのにぴったり。佐々木さん最高です。

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・年間スケジュールとプロジェクトは、別ノートに綴じ直し

綴じ直しについては、今年は本腰を入れているので、また記事にさせて下さい。

#これは2016年のもの

アクションプランナー佐々木さんへのリクエスト

・値段が半分くらいだといいな〜せめて1,980円に!

タダの手帳じゃなくて「自分を予約する」というノウハウ使用料も入っているのは理解できるのですが・・・もう少しお手頃価格だと嬉しいです☆

・一ヶ月分ごとに切り離せるといいなぁ〜

こんなリクエストは多分あまりないと思うので実現化することはないと思いますが、もし月毎に切り離せる仕様になってたら、あと2,000円積みますっ!是非!


もう何年使っているのか覚えていませんが、この先も使い続けると思います。

ニューベストチェロ100★チェロの名曲をまずはおさえたい

チェロの曲は何が好き?バッハの無伴奏!だよねー。じゃ、他には?と聞かれるとすぐにネタ切れする、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

そうなんです、チェロの名曲とか、知らないんです。特に協奏曲系。好きだったとしても、聞いた事ある〜的な、曲名を知らないものばかり。

さらに言えば、有名なチェロ奏者についても、ヨーヨーマと、ミッシャマイスキーと、ジャクリーヌデュプレ、カザルスくらいしか知らない。それも「知っている」と言っていいのか微妙な程度・・・。

ということで、いっちょまえにチェロについて語れるように←動機が不純、チェロの曲をもっと聞いてみよう!と思って、CDを探し始めてすぐポチったのがこちらです。

「NEW BEST Cello 100」

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お勧めな理由
・とりあえず有名どころは網羅してるらしい
・6枚入で2,500円と大変お買い得
・一流有名チェリストの演奏らしい

クラシックCD収集家のバッハ君よりコメント:第一楽章だけとか抜粋とかが多い(有名なフレーズのところだけ)から、気になるものがあったら、その曲のCDを買ったらいいと思うよ。

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すごいギミック。6枚どうやって入ってるんだろうと思っていて。

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はい、そのぶん分厚いです。

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さらに、全曲amazonで視聴できます→こちら(ニューベストチェロ100)

さらに、さらに、超初心者向けって感じの解説もあります。100曲を紹介しているわけで、それぞれはとても短い解説なのですが、だからこそ何も知らない初心者にはありがたい。

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「あたしチェロについてはちょいと知ってんのよ」

的に偉そうに喋る自分をニヤニヤと妄想し、単語カードでせっせと暗記しておきますうそ。


#昔通学電車の中でやったよねぇ〜。

 

チェロについてもっともっと知りたいので、チェロについて本とか(あるのか?)、あと、一般的な音楽についての勉強もしてみたいなーと思っています。

それもいいけど、練習サボるなよ〜。



曲目リストはamazonより。全部視聴できます!

作曲家も知りたい時は、ワーナーのオフィシャルサイトのリストがいいです。

ディスク:1
・月の光~ベルガマスク組曲より1. 月の光~ベルガマスク組曲より
・セレナーデ D889 2. セレナーデ D889
・G線上のアリア~管弦楽組曲 第3番 ニ長調 BWV1068より 3. G線上のアリア~管弦楽組曲 第3番 ニ長調 BWV1068より
・ノクターン 第20番 嬰ハ短調 遺作 4. ノクターン 第20番 嬰ハ短調 遺作
・子守唄 作品49-4~5つの歌より 5. 子守唄 作品49-4~5つの歌より
・主よ、人の望みの喜びよ~カンタータ 第147番より 6. 主よ、人の望みの喜びよ~カンタータ 第147番より
・アリオーソ~チェンバロ協奏曲 ヘ短調 BWV1056より7. アリオーソ~チェンバロ協奏曲 ヘ短調 BWV1056より
・シシリエンヌ 作品78 8. シシリエンヌ 作品78
・ノクターン ニ短調 作品19-4 9. ノクターン ニ短調 作品19-4
・サパテアード 作品23-210. サパテアード 作品23-2
・ボッケリーニの様式によるアレグレット11. ボッケリーニの様式によるアレグレット
・いみじき時 12. いみじき時
・カプリース 第13番~24のカプリース 作品1より13. カプリース 第13番~24のカプリース 作品1より
・ハバネラ形式の小品14. ハバネラ形式の小品
・あなたの声に心は開く~歌劇「サムソンとデリラ」より 15. あなたの声に心は開く~歌劇「サムソンとデリラ」より
・夢のあとに 作品7-1 16. 夢のあとに 作品7-1
・熊蜂の飛行~歌劇「皇帝サルタンの物語」より17. 熊蜂の飛行~歌劇「皇帝サルタンの物語」より
・ワルツ~バレエ「シンデレラ」より18. ワルツ~バレエ「シンデレラ」より
・ハンガリー狂詩曲 作品6819. ハンガリー狂詩曲 作品68
・ブラジル風バッハ 第1番 III:フーガ:コンヴェルサ 20. ブラジル風バッハ 第1番 III:フーガ:コンヴェルサ
・リベルタンゴ 21. リベルタンゴ

ディスク:2
・無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 I:プレリュード1. 無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 I:プレリュード
・無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 II:アルマンド2. 無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 II:アルマンド
・無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 III:クーラント3. 無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 III:クーラント
・無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 IV:サラバンド4. 無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 IV:サラバンド
・無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 V:メヌエットI&II5. 無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 V:メヌエットI&II
・無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 VI:ジーグ6. 無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 VI:ジーグ
・無伴奏チェロ組曲 第3番 ハ長調 BWV1009 I:プレリュード 7. 無伴奏チェロ組曲 第3番 ハ長調 BWV1009 I:プレリュード
・無伴奏チェロ組曲 第3番 ハ長調 BWV1009 II:アルマンド 8. 無伴奏チェロ組曲 第3番 ハ長調 BWV1009 II:アルマンド
・無伴奏チェロ組曲 第3番 ハ長調 BWV1009 III:クーラント 9. 無伴奏チェロ組曲 第3番 ハ長調 BWV1009 III:クーラント
・無伴奏チェロ組曲 第3番 ハ長調 BWV1009 IV:サラバンド 10. 無伴奏チェロ組曲 第3番 ハ長調 BWV1009 IV:サラバンド
・無伴奏チェロ組曲 第3番 ハ長調 BWV1009 V:ブーレI&II 11. 無伴奏チェロ組曲 第3番 ハ長調 BWV1009 V:ブーレI&II
・無伴奏チェロ組曲 第3番 ハ長調 BWV1009 VI:ジーグ 12. 無伴奏チェロ組曲 第3番 ハ長調 BWV1009 VI:ジーグ
・無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 I:プレリュード 13. 無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 I:プレリュード
・無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 II:アルマンド 14. 無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 II:アルマンド
・無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 III:クーラント 15. 無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 III:クーラント
・無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 IV:サラバンド 16. 無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 IV:サラバンド
・無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 V:ガヴォットI- 17. 無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 V:ガヴォットI-
・無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 V:ガヴォットII-ガヴォットI 18. 無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 V:ガヴォットII-ガヴォットI
・無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 VI:ジーグ 19. 無伴奏チェロ組曲 第5番 ハ短調 BWV1011 VI:ジーグ
・チェロ協奏曲 ト長調 RV413 第1楽章 アレグロ 20. チェロ協奏曲 ト長調 RV413 第1楽章 アレグロ
・チェロ協奏曲 ロ短調 RV424 第1楽章 アレグロ・ノン・モルト 21. チェロ協奏曲 ロ短調 RV424 第1楽章 アレグロ・ノン・モルト
・チェロ協奏曲 ロ短調 RV424 第2楽章 ラルゴ 22. チェロ協奏曲 ロ短調 RV424 第2楽章 ラルゴ
・チェロ協奏曲 ロ短調 RV424 第3楽章 アレグロ 23. チェロ協奏曲 ロ短調 RV424 第3楽章 アレグロ

ディスク:3
・チェロ協奏曲 ト短調 第1楽章 アレグロ 1. チェロ協奏曲 ト短調 第1楽章 アレグロ
・チェロ協奏曲 第1番 ハ長調 第1楽章 モデラート 2. チェロ協奏曲 第1番 ハ長調 第1楽章 モデラート
・チェロ協奏曲 第2番 ニ長調 第3楽章 フィナーレ:アレグロ 3. チェロ協奏曲 第2番 ニ長調 第3楽章 フィナーレ:アレグロ
・チェロと通奏低音のためのソナタ 第6番 ハ長調 第1楽章 アレグロ 4. チェロと通奏低音のためのソナタ 第6番 ハ長調 第1楽章 アレグロ
・チェロと通奏低音のためのソナタ 第6番 ハ長調 第2楽章 ラルゴ・アッサイ 5. チェロと通奏低音のためのソナタ 第6番 ハ長調 第2楽章 ラルゴ・アッサイ
・チェロと通奏低音のためのソナタ 第6番 ハ長調 第3楽章 アレグロ・モデラート 6. チェロと通奏低音のためのソナタ 第6番 ハ長調 第3楽章 アレグロ・モデラート
・チェロ協奏曲 変ロ長調 第1楽章 アレグロ・モデラート 7. チェロ協奏曲 変ロ長調 第1楽章 アレグロ・モデラート
・チェロと通奏低音のためのソナタ 第5番 ト長調 第1楽章 アレグロ・ミリテール 8. チェロと通奏低音のためのソナタ 第5番 ト長調 第1楽章 アレグロ・ミリテール
・チェロ協奏曲 ト長調 第3楽章 アレグロ 9. チェロ協奏曲 ト長調 第3楽章 アレグロ
・チェロ・ソナタ 第3番 イ長調 作品69 第3楽章 アダージョ・カンタービレ- 10. チェロ・ソナタ 第3番 イ長調 作品69 第3楽章 アダージョ・カンタービレ-
・チェロ・ソナタ 第3番 イ長調 作品69 アレグロ・ヴィヴァーチェ 11. チェロ・ソナタ 第3番 イ長調 作品69 アレグロ・ヴィヴァーチェ
・チェロ・ソナタ 第5番 ニ長調 作品102-2 第1楽章 アレグロ・コン・ブリオ 12. チェロ・ソナタ 第5番 ニ長調 作品102-2 第1楽章 アレグロ・コン・ブリオ
・チェロ・ソナタ 第5番 ニ長調 作品102-2 第2楽章 アダージョ・コン・モルト・センティメント・ダフェット 13. チェロ・ソナタ 第5番 ニ長調 作品102-2 第2楽章 アダージョ・コン・モルト・センティメント・ダフェット
・チェロ・ソナタ 第5番 ニ長調 作品102-2 第3楽章 アレグロ-アレグロ・フガート 14. チェロ・ソナタ 第5番 ニ長調 作品102-2 第3楽章 アレグロ-アレグロ・フガート

ディスク:4
・アルペジョーネ・ソナタ イ短調 D821 第2楽章 アダージョ 1. アルペジョーネ・ソナタ イ短調 D821 第2楽章 アダージョ
・トロイメライ 2. トロイメライ
・チェロ協奏曲 イ短調 作品129 第3楽章 非常に生き生きと 3. チェロ協奏曲 イ短調 作品129 第3楽章 非常に生き生きと
・無言歌 ニ長調 作品109 4. 無言歌 ニ長調 作品109
・序奏と華麗なるポロネーズ ハ長調 作品3 5. 序奏と華麗なるポロネーズ ハ長調 作品3
・前奏曲 ホ短調 作品28-4 6. 前奏曲 ホ短調 作品28-4
・チェロ・ソナタ ト短調 作品65 第3楽章 ラルゴ 7. チェロ・ソナタ ト短調 作品65 第3楽章 ラルゴ
・ロッシーニの主題による変奏曲 作品24 8. ロッシーニの主題による変奏曲 作品24
・チェロ協奏曲 ロ短調 作品104 第1楽章 アレグロ (抜粋) 9. チェロ協奏曲 ロ短調 作品104 第1楽章 アレグロ (抜粋)
・森の静けさ 作品68-5 10. 森の静けさ 作品68-5
・チェロ・ソナタ 第1番 ホ短調 作品38 第2楽章 アレグレット・クアジ・メヌエット 11. チェロ・ソナタ 第1番 ホ短調 作品38 第2楽章 アレグレット・クアジ・メヌエット
・ピアノ協奏曲 第2番 変ロ長調 作品83 第3楽章 アンダンテ (抜粋) 12. ピアノ協奏曲 第2番 変ロ長調 作品83 第3楽章 アンダンテ (抜粋)
・二重協奏曲 イ短調 作品102 第3楽章 ヴィヴァーチェ・ノン・トロッポ (抜粋) 13. 二重協奏曲 イ短調 作品102 第3楽章 ヴィヴァーチェ・ノン・トロッポ (抜粋)
・チェロ・ソナタ 第2番 ヘ長調 作品99 第4楽章 アレグロ・モルト 14. チェロ・ソナタ 第2番 ヘ長調 作品99 第4楽章 アレグロ・モルト

ディスク:5
・アレグロ・アパッショナート 作品43 1. アレグロ・アパッショナート 作品43
・白鳥~「動物の謝肉祭」より 2. 白鳥~「動物の謝肉祭」より
・チェロ協奏曲 第1番 イ短調 作品33 第1部 アレグロ・ノン・トロッポ 3. チェロ協奏曲 第1番 イ短調 作品33 第1部 アレグロ・ノン・トロッポ
・エレジー 作品24 4. エレジー 作品24
・ソナタ イ長調 第4楽章 アレグレット・ポコ・モッソ 5. ソナタ イ長調 第4楽章 アレグレット・ポコ・モッソ
・チェロ・ソナタ イ短調 作品36 第2楽章 アンダンテ・モルト・トランクイッロ 6. チェロ・ソナタ イ短調 作品36 第2楽章 アンダンテ・モルト・トランクイッロ
・ロココ風の主題による変奏曲 作品33 序奏-主題-第1、第2および第7変奏 7. ロココ風の主題による変奏曲 作品33 序奏-主題-第1、第2および第7変奏
・コル・ニドライ 作品47 8. コル・ニドライ 作品47
・愛の挨拶 作品12 9. 愛の挨拶 作品12
・朝の歌 作品15-2 10. 朝の歌 作品15-2
・ドン・キホーテ 作品35 (抜粋) 11. ドン・キホーテ 作品35 (抜粋)
・ヴォカリーズ 作品34-14 12. ヴォカリーズ 作品34-14
・チェロ協奏曲 ニ長調 第3楽章 モルト・ヴィヴァーチェ 13. チェロ協奏曲 ニ長調 第3楽章 モルト・ヴィヴァーチェ

ディスク:6
・チェロ協奏曲 ホ短調 作品85 第1楽章 アダージョ-モデラート 1. チェロ協奏曲 ホ短調 作品85 第1楽章 アダージョ-モデラート
・ロマンス~4つの小品 作品78より 2. ロマンス~4つの小品 作品78より
・鳥の歌 3. 鳥の歌
・行進曲 作品65-10~子供の音楽より4. 行進曲 作品65-10~子供の音楽より
・アダージョ~バレエ「シンデレラ」作品97bより5. アダージョ~バレエ「シンデレラ」作品97bより
・アディオス・ノニーノ 6. アディオス・ノニーノ
・チェロ交響曲 作品68 第4楽章 パッサカリア:アンダンテ・アレグロ7. チェロ交響曲 作品68 第4楽章 パッサカリア:アンダンテ・アレグロ
・ヘブライ狂詩曲「シェロモ」 (抜粋) 8. ヘブライ狂詩曲「シェロモ」 (抜粋)
・チェロ協奏曲 作品22 第2楽章 アンダンテ・ソステヌート 9. チェロ協奏曲 作品22 第2楽章 アンダンテ・ソステヌート
・チェロ協奏曲 第1番 変ホ長調 作品107 第1楽章 アレグレット 10. チェロ協奏曲 第1番 変ホ長調 作品107 第1楽章 アレグレット
・チェロ・ソナタ ニ短調 作品40 第4楽章 アレグロ11. チェロ・ソナタ ニ短調 作品40 第4楽章 アレグロ
・チェロ協奏曲 第2番 ト長調 作品126 第2楽章 スケルツォ:アレグレット 12. チェロ協奏曲 第2番 ト長調 作品126 第2楽章 スケルツォ:アレグレット
・ジ・インカーネーション(輪廻転生)~プロテクティング・ヴェール(奇跡のヴェール)より 13. ジ・インカーネーション(輪廻転生)~プロテクティング・ヴェール(奇跡のヴェール)より
・太陽の讃歌 (抜粋) 14. 太陽の讃歌 (抜粋)
・チェロ協奏曲 第1番 作品136 第1楽章 ノンシャラン15. チェロ協奏曲 第1番 作品136 第1楽章 ノンシャラン

中山式快癒器★夫が無断使用〜ふくらはぎがダルイ夜だから〜

相変わらず中山式快癒器にいろんなところを押してもらっている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

最近、寝る前に夫が快癒器を無断使用していることに気づき、その使い方が上手だったのでご紹介しておきます。

無駄に長いんで先に結論言っておくと、寝る時ふくらはぎの下に置いておくだけで効くという話。

nakayamashiki_fukurahagi1 #生足ですみません。本当は色白ではありません、明るく加工しました。

バッハ君:夫
中山君:中山式快癒器

中山君行方不明事件

ある夜ですね、寝る前に胃のツボを押そうと思ったら、中山君がいない。

なくしものは得意で、騒ぐとバッハ君に「またなくしたのか〜。」と言われるに違いないと、こっそり探すも見つからない。何もない狭い部屋なのに。

うーん、仕方ない手で押しておくか・・・と両手を背中の下にいれて押さえるんですが、これが結構疲れるんですよ。

nakayamashiki 3
中山君・・・どこにいるの?

そしたら、寝る前に喋っていた夫が、これいいね、って布団の中から中山君を出して見せてきて、「ヲイ!何勝手に人の中山使ってんだオイコラ!」ということになったわけです。

ふくらはぎの下に置いておくだけ

一日中ショッピングで歩き回った日とか、合わない靴を履いた日とか、一日中冷えた日とか、ふくらはぎがすごいダルかったりするじゃないですか。

そんな時は、ふくらはぎ辺りに中山君をセッティングしてその上に足を置くだけ。

櫻田は、もっぱら縦にして置き、さらに逆の足を乗せてぐっと体重をかけます。

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この単純さが中山式快癒器のいいところ。

バッハ君は横向き派。痛いの嫌いな人です。横で寝てるので実践してくれました。良く分からなくてすみません。

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気持ちよくなって、そのまま寝てしまうと危険なので一応警告しておきます。足で横に払ってから寝ましょう。



それにしても中山君って、どことなく顔に見えますよね。

nakayamashiki_fukurahagi4
そんなオトボケ顔の中山君。今年のクリスマスプレゼントにオススメです。

中山式快癒器・もっと早く買えばよかった
中山式快癒器★あんなとこにもこんなとこにも(応用編)
中山式快癒器★夫が無断使用〜ふくらはぎがダルイ夜は〜

 

中山式快癒器・もっと早く買えばよかった

胃腸が弱い櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!
#2016年12月中山式快癒器の選び方について追記、価格等チェックしました。

今、内蔵について勉強しようと、5、6冊本を買って読んでいるところです。
医者とか、専門家でも、いろいろ意見が分かれているようなので、
いろんな意見を沢山読んでみるしかないかな・・・と。

さて、櫻田はツボ押しが好きで、実家に帰ると母にせがまれるくらいです。
で、胃腸にもツボがありますが、メガトン級←死語 に効くのが背中のツボ!

胃に効くツボ
http://lbr-japan.com/2014/04/25/42324/

便秘に効くツボ(便秘とういか、小腸・大腸に効くツボ)
http://health.goo.ne.jp/column/fitness/f002/0114.html

#ツボの研究もしたくなったぞ。

寝る前に手を拳に握って、背中の下に差し入れ、身体の重みでツボ押しするのが日課。
たまーにバッハ君が押してくれると最高なんですが、残業続きの夫に頼むのはちょっと・・・。
でも、自分の手でやるのは、ちょっと力がいって、寝る前のダラダラモードにはツラい。

こずえ:中山式マッサージ機って知ってる?
バッハ:なになに?プリントやって100点もらうやつ?
こずえ:それは公文式。「式」しかかぶってないじゃん!

櫻田家では物心ついた頃から、木製の中山式快癒器があり、小さい頃に一度こっそりつかってみたらエライ痛くて半泣きし、それ以来距離を置いて来たもの。

これこれーーーっ!これよーーーっ!この白くて木製のやつ。

pht_kaiyuki_01 http://www.nakayama-shiki.co.jp/history_kai.phpからお借りしました。

だがしかし、今櫻田がやっていることは、間違いなく中山式快癒器の仕組そのものなのだよ。

nakayamashiki 3
と、突然気づき、今回のお買い物マラソンでめでたくお買い上げしたワケです。
マラソン終了10分前に思いつき、滑り込みの10店舗目です。
そのため、竹製2段蒸器の購入は、次回のマラソンに持ち越されました←どうでもいい情報

nakayamashiki1

中山式快癒器を選ぶ時のポイントは大きく分けて2つ3つ

まず、選ぶ時はこのページを参照してください、一目瞭然です@中山式快癒器楽天店

中山式快癒器楽天市場店★快癒器一覧

1)2玉か4玉か

2玉:肩首にぴったり。ピンポイントで強く押したい時も良いので、こちらを購入。
4玉:腰にぴったり。一気に4カ所指圧できるのが良い。背中の広い面も一気にラクチン。

ちなみに4玉は

2)高さ調整機能があるかないか

高さ機能があることで、指圧力を変えることができるもの。

3)バネがあるかないか

バネがなければ、自ずとその指圧力は最大になります。昔、幼い櫻田を泣かせたのは、このバネがない古い木製タイプです。

4シリーズありまして、迷ったら強弱調整シリーズを買いましょう。これ一択です。

(弱い)ミニクッション型シリーズ(クッション型で指圧力低め)
(弱〜強)強弱調整シリーズ(高さ調整付・バネ付)
(中)ベーシックシリーズ(バネ付)
(強)昔ながらシリーズ

この強弱調整シリーズの中にも、magico(マジコ)と中山式快癒器とあります。

マジコは「スタイリッシュにし機能を追加したもの」と楽天サイトに書いてありますが、海外進出のため(海外で特許を取られています)にネーミングしたものと思われます。

で、強弱調整シリーズの中でもダントツのオススメは、スタイリッシュではなくお値段も安いこちら。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

中山産業 中山式 快癒器 強弱機能付 2球式
価格:1620円(税込、送料別) (2016/12/12時点)


オフィシャルサイトでは2,592 円 (税込)で出ているので安い!ちなみにこちらのドラッグストアは2016年12月現在3,066円以上で送料無料なので、日用品を合わせて買えば問題なしですね。

Amazonでもこのドラッグストアさんが最安値入れてます。amazonで買う時は、最安値の業者を捜すことを忘れないで下さいね。


使って第一声「なぜ早く買わなかったのか!」

nakayamashiki2
バッハ君に押してもらうと、押してもらった直後から腸が音を立てて動いたりするんですが、自分でやるとイマイチ反応がないんですよね・・気持ちいいんですが。

で、この中山式快癒器でやると、しっかり腸が動きますし、自分の押したい所を確実に押せますし、無理なかっこしなくていいですし、何より気持ちよ過ぎる〜。

幼少期の中山式半泣き事件で恐怖心はあったものの、最新式ではこんな調整ができるとな!

もちろん最初なので「LOW」にしています。
(お布団やベッドなど、フカフカしたものの上でやる時は「HIGH」にしてます)

nakayamashiki4
仕組もこのモノ自体も至極単純な作りなので、そこがいい。
長く続けられる愛用の逸品になること間違いなしです。



世の中にマッサージ器という名の商品は多数あれども、これほどまでに長く愛されているものはないのでは?

『今日までに650万台近くのご愛用」と、今日がいつ時点なのか不明ですが書かれています。
http://www.nakayama-shiki.co.jp/history_kai.php

この事実こそが、このマッサージ器の効能を物語っていると思います。

昭和22年に発売された当初から、4つ玉、2つ玉の2種で、原理も一緒。何より、ものすっごーいシンプルなんですよねぇ。それがいい。

ちなみに、足で踏みつけて足裏を指圧したり、腕のツボを体の体重を使って指圧したり、様々に活用しております。

中山式快癒器:応用編

でも、バッハ君に押してもらうと幸せホルモンも出るので、それは引き続きお願いすることにします。

4球タイプも欲しくなる。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

中山式 快癒器 4球式 強弱機能付
価格:2080円(税込、送料別) (2016/12/12時点)


ドラッグストアやホームセンター等でも扱いがあるようです。

 

そして、俄然、我流でやって来たツボ押しについて興味が出て来た今日この頃。
(下に紹介する本は櫻田はまだ買ってません)
最近、人間の身体に俄然興味が湧いて来ております。

中山式快癒器:応用編はこちら
nakayamashiki_v4

ちなみに、そう、どことなく顔に見えるんですよね・・・中山君。

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ポジション移動スパルタ特訓★大人のチェロレッスン多分55回目

前回のひたすらボーイングに続き、今度はポジション移動のスパルタ特訓を受けた櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

このスパルタ特訓シリーズ、受けているときはツライんですけど、その効果は絶大なので、嬉しい気持ちとイヤな気持ちがないまぜになります(笑)

ポジション移動が全然ダメ!特に戻る時!

はい、そうなんです、スケルツォのキモは、その狂ったような早いテンポと言うよりも、1stポジションから4thポジションに行って、その後またすぐに1stポジションに戻るというのが繰り返されること。

position_change2
初級者はやはりここがツラくて、行ったり来たりしている間に親指の位置がズレ、音程がぶっ飛びます。

・指だけで音を取りに行ってるけどそれじゃ定まらんぞ
・ポジションチェンジは前もって準備だぞ

ということで、こういうことだぞ!

position_change1
(えぇ、ほんとに分かりにくくてすみません。)

ポジション移動が来たら、あ、ポジション移動だから指移動させなきゃ・・・じゃ遅いっ!

ポジション移動来るなって思っても指は動かせないけれど、微妙に先立って肘を1stポジションに戻す準備を始める若干フライング(このタイミングが微妙なのだが)

そして、音が変わる時に肘に引っ張られるように、まるでムチのように指が指板の上を移動し始め、それは肘が正確に1stポジションの位置に戻っていれば、指も正確に1stポジションの位置に移動する。

まあ、イッツオートマティック!

と、懐かしいフレーズと絡めて理屈が分かったところで、身体がその通りに動く訳がありません。

ということでスパルタ特訓の開始です。

ポジション移動のスパルタ特訓(長いです)

先生:じゃあ櫻田さん、最初の2行だけ100回演奏して。

櫻田:え?あ、は、はい・・・(えぇーそんなのできるわけないじゃーんまた特訓が始まったよぶーぶー)

若干ぶーたれた表情をしつつ、とりあえず何度か弾きます。

先生:4thポジションに戻るところが全然出来てませんね。

櫻田:(何も言い返せない)

先生:戻るところだけはい100回!

櫻田:はい(ちぇっ、また100回かよ・・・心なしか先生嬉しそうだぞっ!)

やはり若干ぶーたれたまま、戻る所だけ弾き始めます。はい、ヘタッピ。悲しい。

先生:4thポジションの2音と、1stポジションの2音だけ1,000回繰り返して!

position_change3

櫻田:(目を剥くが、先生は絶対である。とりあえず弾き始める。音がばらつき、その度に音が止まる)に”ぁーーーーっ

先生:はい、右手は止めない。止めてたら一生スムーズにできるようになりません。どんなにズレてもとにかく右手は止めない。同じ速度で!それに合わせて左手が動くようになるんです!

櫻田:は、はいぃ・・・(泣きそうになりながら、ギコギコする)

先生:じゃあ、このリズムで「ターンタ・4thから1stへ・ターンタ」ポジション移動のための時間がさらに短くなるリズムで特訓です。

櫻田:ぎゃーーー(もう泣きながらギコギコ)

・・・・・・

先生:よし、じゃあ、普通に頭から弾いて。

櫻田:は、はい・・・(そんな、すぐに上手くなる訳ないじゃん・・・)

実際なんかちょっとスムーズに弾けている。

先生:ほら、さっきよりスムーズになったでしょ?

櫻田:ほんとだーーーーっ!先生ネ申!一生付いて行きます!

といういつものパターンでした。

ということで、今週末はこの4th→1stを徹底的に練習して、次回は合格をもぎ取りたいと思います!

ちなみに今回最初に弾いた所「うーん、35点」とのことでした・・・orz…..

北根室ランチウェイを女一人で歩く.5★ずっといたかった佐伯農場

ランチウェイウォーキング1日目は、天気も良く距離も短く(約12km)、お昼過ぎに余裕で佐伯農場に着いてしまいました。

佐伯農場に到着した櫻田。「受付」があるわけでもなくうろちょろ彷徨うも、誰ともすれ違わず、とりあえずノックしたお家が佐伯さんのご自宅でした。

奥様が担当の男の子を呼んで下さって、宿泊施設を案内して下さいました。

宿泊施設

これが宿泊施設です。牛舎を改装して作られたそう。

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1階にキッチンダイニング。天井とか吊り棚とか、素材や元の建物を生かしたままで、かつ、オシャレ。

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広い空間に、最初の夜は1人きり。寝る時は若干怖かったです・・・2泊目は東京から来た男性の方もいらっしゃって、ここでお喋りをしました。こんな交流が自然に生まれるのも嬉しい。

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稼働していませんでしたが、ストーブも!

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また、シャワーブースも1階にありました。狭いですがとてもキレイに維持されていました。

2階は大きな吹き抜け部分と(もともと牛舎で、2階を新たに作った、のだと思いますが)、寝室(2部屋)あって、男女に別れるようです。2階にもトイレがあって助かりました。

マットレス等があって、その上に寝袋を広げて寝ました。窓から見上げた星空が、痛い程キラキラしてました。

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寝室の全景がなくてすみません。もう一室奥にあって、全体として何十人のキャパがあるんだろう?という広い建物でした。

レストラン牧舎

佐伯農場宿泊で楽しみにしていたものの一つが、このレストラン牧舎。

レストラン牧舎

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可愛いエントランスにテンションが上がります♪

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オシャレカフェそのもの!北欧風なインテリアに、自分が北海道にいることを忘れそう・・・

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でも、窓の外はこんな(って、見えにくいですが)自然が広がっています。癒されます。もちろん戸外にもテーブルがありました。

時を忘れてのんびりできます。

草花が飾ってあるのも、とても気持ちよかったです。

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また、カッテ-ジカレー950円が美味!
(牧舎カレーにカッテージチーズ[牛乳豆腐]のフライをトッピングしました。とのこと)

夕ごはん用に宿泊施設まで運んで来て下さいました。

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思いがけず超充実の自炊ライフ

朝ごはん用にシリアルを持って行っていました。

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初日の朝ごはんは牧舎の「絞りたてのミルク」を頂いて、シリアルモーニング。
気持ち良い風の中で頂く朝ごはんは最高です。

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その夕方、トレイルから戻ったら卵をくださいました★

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持って来たインスタントのお味噌汁に卵をインして、冷凍庫にあった冷凍おにぎりを頂いて(コインを自分で入れる方式)軽く夕ごはん。

なんてことないこのセットが、こんなにも美味しく感じたのは、初めてのロングトレイル、知らない土地での一人旅、慣れない施設で一人きりのご飯、そしてご好意で頂いた卵・・・そんなシチュエーションだったからかもしれません。

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さらにさらに、こんな大地の恵みのおすそ分けも頂きました!

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レストラン牧舎で毎日焼かれるパンと合わせて、何この充実した朝ごはん!残ったお野菜はランチとして持って行きました。

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2泊目にたまたまタイミング良く頂いたものですので、行かれる方は期待されませぬよう・・・。

佐伯農場は広大な敷地

いわゆる、門を入ってから車で数分みたいな、広い広い敷地に、沢山の施設が立ち並んでいます。

佐伯農場オフィシャルサイト

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敷地内に川が流れていて、

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あちこちでハナマスの花が咲き、

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美術館やギャラリーがいくつかあります。すごいですよね。

こちらはサイロを利用した、荒川版画美術館

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ここに展示してあった、牛の絵がスゴい!富田さんという方の作品だそう。

富田美穂さんオフィシャルサイト

ランチウェイで間近に牛に接近した後だったので、なんだかすごく親近感を感じて。

こちらは倉庫を改装した「ギャラリー倉庫」。

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カッコいいんだけど、あるものを生かしていて、自然を壊さず、自然になじんでいて、それでいてカッコいい。佐伯さんのセンスに脱帽です。

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宿泊者は、受け身で至れり尽くせりしてもらうのではなく、積極的に話したり体験したり感じたことを伝えたり作業したり、お客様ではなくて「参加者」のような関わり方を期待されているのかなと感じました。

それは、北根室ランチウェイコース全体にも言えることで、なるべく最小限の案内や整備で、出来るだけ自分で歩いたという実感を持ってもらいたい、何なら自分で道を付くちゃって欲しい、そんな気持ちを感じました。

最終日に使わせて頂いた所を掃除をしていたら、佐伯さんも丁度倉庫の整理にいらっしゃってお話をさせて頂く機会に恵まれました。

思いを行動に変えて実現させていくそのパワーを直に感じて、明日へのエネルギーを頂きました。

その時頂いた、端材で作られたと言う木のオーナメント。握りしめると力が涌いて来ました。

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北根室ランチウェイを歩きに来たというより、佐伯さんに会いに来た、佐伯さんの情熱を、一歩ずつ歩いて確かめに来たのかな、と思いながら。



名残惜しく佐伯農場を出る時に、やさしい猫が見送ってくれました。

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ツンデレでこっちは向いてくれませんでしたが・・・必ずまた来るぜっ!

北根室ランチウェイを女一人で歩く

1★北海道東にある71.4kmの歩道を歩きたい!
2★民宿地平線は親戚の家のようなあたたかさで
3★民宿地平線〜開陽台の先
4★佐伯農場到着!
5★ずっといたかった佐伯農場
6★佐伯農場〜養老牛温泉
7★養老牛温泉〜モアン山
8★モアン山〜中標津交通センター

北根室ランチウェイオフィシャルサイト

・北根室ランチウェイ支援のサイト(プロジェクトは終了しています)
おじさんたちが拓いた北海道の歩くための道70km「北根室ランチウェイ」を未来に

KIRAWAYを応援する会★グッズ到着にランチウェイの記憶が蘇る

 

 

ひたすらボーイングレッスン★大人のチェロレッスン多分54回目

前回のレッスンでは、曲を一切やらずにひたすらボーイングレッスンしました、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

前々回は「ボッケリーニのメヌエットから一度離れましょう。」ということになり、「もう僕たちこれ以上一緒にいても幸せになれないね・・・一度別れよう。」的シチュエーションに落ち込んでいた櫻田。好きだったのよ、メヌエット。われても末にあわむとぞおもふ。

メヌエットから一度離れましょう★大人のチェロレッスン多分53回目

さらに、ピアノの上手な友達とアンサンブルし、そのための練習にかなり時間を使い、楽しかった達成感と共に若干の燃え尽き症候群だった櫻田さん。

初めてピアノ伴奏付きでチェロを演奏★めちゃくちゃ楽しかった!

「先生!音がぐらつくし手の力が相変わらず抜けません!今日はボーイングを徹底的に指導して下さい!」

と、ボーイングの練習を積極的にしたいだけであって、曲の練習をして来なかったからボーイングの練習をするしかない訳じゃないんですよ、的な誤摩化しをかまそうとする櫻田さん。

見苦しい!

ま、そんなことは簡単に見抜かれましたが、1時間徹底的に見て頂いて、スパルタ特訓して頂いて、そして先生のボーイングを前から後ろから横から上から下から見まくって、大きな収穫がありました。

練習をサボってはいけませんが、たまには基礎練をじーっくりやるのもいいですね。

そもそも弦と弓が直角に交差していない

①弓と弦が直角

自分の目線で弦と弓を見つめていると、直角に交わっているかどうか、良く分からない。

こんな感じで直角だと思っていたら、前から見たら、全然ダメだった。

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弦と弓は直角に。

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先生に直してもらうと、今までと全然違う角度でびっくりしました・・・今までなにやってたんだ!

さらに言うと、直角ではない状態の時弓先の方で弾いていると、弓を持つ手がすごく身体から離れて遠くに行くんですよ。直角だと、あまり遠くに行かない。

Marekさんの写真で解説させて頂くと、水色のラインで弓を持っていたので、手が身体から離れてしまっていたのです。自分は身体が小さいから不利だ!とか、そういう問題じゃなかったんです。あぁ、おバカさん。

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②弓と弦が交わる位置はズレてはいけない

ボーイングは常に角度を変えず、位置がズレて行ってはいけない(意図的に変えるのはあるが)・・・から、弓先の軌跡はいつも直線を描くはずなのに、見てると超グラグラしてる。

そして、弦と弓が交差する位置が、下がったり上がったりしているのよ!

多分、難しい曲を弾いている時は、さらにグラングランしているんだろうな・・・。

音階等やりながら、ひたすらボーイングするのですが、そのグラグラがなおらない。でも、ひたすら注意されながら、やる。身体が分かるまで、やる。でも、わかんない、と泣きそうになりつつ、やる。

③隣りの弦と等距離を保つ

さらに、弦と弓の直角や、位置を固定するだけでなく、お隣との弦と角度を同じ、距離を同じに弓を保たないと、すぐ隣りの弓と擦れて、雑音が出てしまう。

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つまり、①、②、③、3つの点で弓を安定させなければいけないのだよ諸君!

そんな気合いの入る大変な3次元調整をしなきゃいけないのに、手の力を抜けってどういうことよ!?と思っちゃうんですよ。他にも意識しなきゃいけないことはあるのに!

多分、ゴールデンバランスが見つかると、手の力が自然に抜けるんじゃないかと・・・そのバランスはどこにあるの?



その他、ただひたすらボーイングを繰り返し、先生のボーイングを見て、ひたすらボーイングしました。

そんなボーイングスパルタレッスンをしたんですが、レッスン中は分かったような分からないような・・・理屈で分かってみたもののボーイングや音にすぐ反映されるでもなく、上達を感じられないまま終わりました。若干落ち込みつつ。

宿題
・チェロ筋を鍛えなさい→スケルツォを弓先で練習して来なさい
・次のベートーベンのメヌエットもやって来なさい



で、週末に練習してたら、腕の力がかなり抜けていることに気付きました!レッスンの効果、出てる!なんだかちょっと、ゴールデンバランスに近づいて来たのかも?先生ありがとう〜☆

ルンルンして家路につく途中、チェロとは関係ありませんが、可愛い猫を見かけました。

キジトラと、白と、三毛(足元が)の三種ミックス!白毛がなぜかベルトのようwww

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目つきは悪く、口元はブチで、非常に好みの猫でした。

と、猫の写真を撮るくらい、ルンルンして家に帰りましたとさ。

チェロ、難しいけど、だからこそ、楽しい!