月別アーカイブ: 2015年4月

岡村靖幸にメロメロになって帰って来た

えぇ、岡村靖幸という人にメロメロになって帰って来た、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

皆さまご存知です?
たぶん49歳な、天才変態シンガーソングライターダンサーです←余計良く分からないhttp://ja.wikipedia.org/wiki/岡村靖幸

岡村靖幸は、渡辺美里ファンだったので知っていたし(曲を提供してた)
だいすき、とか、カルアミルクなどの有名曲も割と好きだったけど、
ライブに行きたいとまでは、全然思っていなかったんです。



でも、岡村ちゃん大好きな方と知り合い「岡村靖幸縛りカラオケ」のお誘いを受け、
予習のためにとYoutubeで聴き始めたら止まらなくなり、
ライブで生で観たくなり、勢いでぽちっとチケットを買ってしまいました。

櫻田はライブや旅行にひとりで行くのは好きではありません。
一時期おひとり様でいろいろ行ったりやったりしてたけど、
その感動をその場で喋る人がいないのは、やぱりちょっとつまらない。

で、音楽友達にかなり誘いをかけたのだけれど、
一緒に行ってくれる人は見つからず、結局ひとり参戦して来ました。

そして、恋に落ちた〜。



なんといっても、音楽が最高にカッコイイ!バンドもいい!
基本激しく踊らせます。もう、踊った踊った、踊りまくった!汗びっしょり、身体痛い。
一転バラードはしっとり聴かせます。たぶん49歳とは思えない、豊かな声量と、豊かな声音。
そして時折、気持ち悪い程にねっとりとした(褒めてます)シャウトを決めてくれます。
ダンスも最高!セクシーでどこかキモくて(褒めてます)、そして、世界無二のパフォーマンス。

今回やらなかった、大好きなこの曲をはりつけておきます。


3時間、息をつくヒマもない程楽しませてくれました。
こんなに楽しいと思わなかった。
まだ知らない曲も沢山あったので、もっと聴き込んでからまたライブに行きたい!

そして今度はもっとお近づきになりたい!=前の方で汗を浴びるくらいの距離で観たい



さて、ライブが終わって、引き換えていなかったドリンクチケットでビールを頂き、
独りでライブ後の疲れを癒しつつ、
あーあそこがよかったとか、ハートを射抜かれたとか話したくてうずうずしてたら、
ふと隣りに大人かわいい女子発見!楚々としたその横顔にグッと来て思わずナンパしちゃいました!

yasuyuki2
お話ししたら、年齢も同じくらい、ライブは2回目ということで、さらに親近感☆
岡本ちゃん情報もいろいろ教えて頂き、とりあえず「櫻田こずえです、ブログ読んでね!」
と言い残しお別れ。

これ読んで下さっていたら、是非コメント下さい、ついでにメールアドレスも!
メールアドレスは非公開になるし、コメント自体も非公開のままがよろしければ、
その旨お書き添え下さい。ご連絡お待ちしております〜。



ライブは最高に楽しかったし、素敵な出会いもあって、いい夜でした♪
明日から、また頑張ろう!

クリスタルガイザー500ml×24本以上常備してます

皆さま水ってどうされてます?
櫻田は500mlのペットボトルを常備しております。
料理は普通に水道水ですし、味や栄養素にこだわりはなく、
安くてずっと飲んでるクリスタルガイザーです。

mineralwater1
円安でちょいと高くなりましたけどねぇ・・・1本当たり40円弱です。

■ 水は水

バブル期の頃でしたっけ、流行りましたよね、痩せる水みたいなの。


#歌詞に「コントレックス箱買い〜♪」っていうのがある、
#櫻田の大変お気に入りの曲です。

水って最も怪しい健康食品だと思っております。
水で病気が治るとか、水で美肌になるとか、水で健康になるとか云々。

水は水だっ!

アトピーだったので、母がいろいろ探してくれてね・・・。
かなりいろんなの飲んだり塗ったりスプレーしたり、たっかい浄水器のようなもの、
試したりもしたんですけどね・・・。

 

■ 櫻田が500mlのペットボトルを常備する目的

そんなにコダワリがないなら、安全でおいしい日本の水道水を飲めばいいんですが。

・毎日持ち歩くため

500mlペットボトルが一番適量なんですよね。
朝駅について少し喉を潤し、お弁当と共に飲み、ブログを書きながら飲み。

・家でこまめに水分を補うため

500mlのペットボトルが置いてあると、
少しでも喉の乾きを覚えた時に、水をすぐに補える。
ま、美人ならグラスで飲みたいところですけど・・・。

櫻田はトイレに行くのも面倒くさがる傾向があり、
水を飲むのも面倒くさがっていた時期があり、
その解決策として、手の届くところに500mlのペットボトルを置いておく、
という対策を立てて、以来ずっと続いています。

・防災用の備蓄目的

いつも48本入りを買っているのですが、
その24本1ケース分以上は、常に自宅にあるように注文しています。
あの震災の時にも少しだけですが、役に立ったので。

mineralwater2

■ クリスタルガイザーの選び方・シャスタに拘るか否か!

ポイントは2つで4択なんですが、

ポイント1:シャスタ産(硬度低め・バナジウム入で人気) or オランチャ産(硬度高め)
ポイント2:正規輸入品(大塚食品)or 並行輸入品

実際売っている組み合わせはほぼ2つなので、ほぼ2択。
それは「シャスタに拘るか否か」で決まります。
シャスタ産は正規輸入がまとめて買いしめちゃってるのかしら。

・シャスタ指定あり(高い)→シャスタ産の正規輸入品
・産地の指定がない(安い)→ほぼオランチャ産の並行輸入品

高いと言っても、48本入りで100円〜200円程度の差です。
櫻田が産地指定なしで購入したクリスタルガイザーは、全てオランチャ産でした(ここ2,3年)

・シャスタ産がなぜ人気なのか

どちらも軟水なんですが、硬度が低い水が好きな日本人に人気なのはシャスタ。
さらに、バナジウムはシャスタにしか含まれていない。
バナジウムが良いのか悪いのかはまた別の話みたいで・・・どうでもいいな)

どちらも飲んだことがありますが、大塚のシャスタ正規輸入品の方がマイルドな感じがし、
オランチャ並行輸入品は少し癖があると、
シャスタからオランチャに変えた時にちょっと感じました。
オランチャをずっと飲んでいたら、また気にならなくなりましたけどね。

硬度の差もあるのかもしれませんが、
並行輸入品は輸送中の品質管理(温度)にも問題があるのではと思う、
海上輸送会社にいたことのある櫻田でございます。


カリフォルニア・オランチャ水源(100mLあたり)
ナトリウム・・・1.91mg
カルシウム・・・2.24mg
マグネシウム・・・0.27mg
カリウム・・・0.26mg
硬度・・・67mg/L


・ウィード・シャスタ水源(100mLあたり)
ナトリウム・・・1.13mg
カルシウム・・・ 0.64mg
マグネシウム・・・0.54mg
カリウム・・・0.18mg
バナジウム・・・ 5μg
硬度・・・38mg/L

ついでに、オランチャは放射能とかヒ素が検出されたとか、
気にされる方はググってみて下さい。
コピペが多くて、調べてもどれが正しいソースか良く分からず。

どちらも「普通に暮らして日本の水道水を飲んでいたら摂取するレベル」
というのがネット上の通説のようで、櫻田は特に気にしておりません。

■ 価格調査

#500ml 48本入、税込・送料込の比較

・amazonより楽天の方が安いところがある



・楽天は「楽天24,爽快ドリンク専門店爽快ドラッグは少し高い),ケンコーコムが大手で安定して安く、ベンチマークに良い。

目安(2015年4月現在)
シャスタ産 :1,990円的な2,000円弱
産地指定なし:1,800円台前後
#48入りを2つまとめて買うと、少し安くなるみたい。

最近3店中最安値なのでよく利用する爽快ドリンク専門店で比較。
 

★楽天市場でクリスタルガイザー500mlx48本入をチェックする★
#最安値で並び替えたのがこちら→★楽天市場で最安値チェック!★ ただ、おかしな商品を混ざっていて、ちょっと見にくい。

★楽天市場でクリスタルガイザー500mlx48本入 シャスタ産をチェックする★
#最安値で並び替えたのがこちら→★楽天市場でシャスタ産の最安値チェック!★

 

・楽天は並行輸入品(=ほぼオランチャ)で、すごい最安値(200円くらい安い)を出すところがある

でも、なんだか面倒なことになったらイヤだし、
管理が悪くて沸騰するような埠頭にコンテナごとほっとかれてたヤツだったらイヤだし、
上記のメジャーどころでいつも頼んでます。

ちなみに、櫻田はいつも楽天マラソンで買ってます。
無駄使いのない(笑)店舗数稼ぎにぴったりですが、最近頻度が高過ぎてなんだかな。

スタッカートを乗り越えた★大人のチェロレッスン14回目

スタッカート合格をもらって上機嫌な、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!
今回のレッスンで、スタッカート練習2曲目のAndantionに◯を頂きました♪

staccatocello #この記号を見ても殺意を覚えないようになりました!

ほっ ← すごく素直な感想

・ Andantion

自分としては100%納得、という訳ではないのだけれど、
先生は100%納得するまでやるより、ある程度コツが分かったら、
どんどん次に進んで行くタイプのようなので、
その方が気分的にも良いし、櫻田にとっても合ってる気がします。

良かった〜この先生で☆

・ Rigadoon

これもあっけなく◯!

・ Etude

先生:好きな曲と言うだけあってよく弾けていますね

弾き終わった後開口一番に言われた言葉に、どれだけ舞い上がったことか♪
しかし、あぁ、無情。

先生:Bがゆっくり過ぎますね。テンポを上げてやって下さい。

やおらメトロノームをスイッチオンする先生。チッチッチッチっとめっちゃ早い(92)

櫻田:無理です、そんなの無理ですっ(怒)
先生:無理じゃないですよ!ほら

と、めちゃくちゃ早いEtudeをスラスラと楽しそうに弾く。
ほらジャネーヨコノヤローーーーッ←落ちついて櫻田さん!本性が出てるよ・・
褒められて伸びるタイプですが、こういう挑発は意外と好きです。

しかし、気持ちと腕は比例しません。
いくら早く弓を動かしても、弦を押さえる左手が全くついていきません、はい。
見返してやる!と週末に練習室の予約をしました。ふんっ。

先生、櫻田の扱いがお上手です。

■ 先生の演奏をジロジロ舐め回すように見てみた

今回は先生が演奏するのを、前から後ろから横から上から、
じろじろ見まくってみました。
腕の高さとか、角度とか、右手の弓を持つ指とか、
弦に当てる角度とか、いろいろ観察して自分と比較したら、
とても勉強になりました。

■ バッハ君に演奏中の動画や写真を撮ってもらったら・・・

先生から「鏡を見て演奏するのも大切」と言われたものの、
思いっきり弾ける場所に鏡がない・・・。
ということで、自宅で消音しながら軽く弾いているところを、
バッハ君に撮影してもらいました。

cello201504193 #肘もちょっと上がっちゃってるなぁ。

それを先生と一緒に見て、やっと、

先生:櫻田さん、中心ずれてます、もっと右
(この写真だと向かって左)

と、いつも言われる理由が分かりました。
チェロって、まずエンドピンを真正面に置いて、そのままだとヘッドバッドなので、
少し斜にして持つものなんですね!←今頃気づくなよっ

ずっと身体と平行に構えないといけないって思ってたよっ!

チェロの構え方(YAMAHA 音楽教室)
http://jp.yamaha.com/products/musical-instruments/strings/start/qanda/teacher/cstance/

櫻田:えぇーそんなの聞いてないー!
先生:いや、言いました。

もめる生徒と先生。
最初の頃、新しい情報量が多過ぎて、早々スルーしちゃってるんですよねぇ〜。

身体と真っすぐ平行に持つものだと思っていたから、
エンドピンを中心に置いたら、顔に直撃するわって、
少しエンドピンを左に置いていたのがいつも注意される原因だったのか・・・

本当は弦と弓が直角になっているか確認したかったのですが、
それは微妙過ぎてよく分からず、しかし収穫がありました。

次回のレッスンで先生に重点的に見てもらおう。

■ 左手の弦を押さえる手は「C」でね!

櫻田:えぇーそんなの聞いてないー!
先生:いや、言いました。

最初の頃、新しい情報量が多過ぎて、早々スルーしちゃってるんですよねぇ〜。
って、またかよっ!

弦をしっかり押さえなさいと100回くらい言われているので、
必死に押さえるようになると、こうなる。
cello201504231
これだってCじゃん・・・すみません、すみません。
反転した「つ」ですよね、すみません。

cello201504232
#手の甲をお客さんに見せるように・・・って言われたなそういえば・・・。
#完全に忘れていましたはい。

ということで、こういう細かい所を、
少しずつ注意してもらえるレベルになったってことですね!
#絶賛ポジティブシンキング

夢はドレス着てワンマンライブだな←すぐつけあがる

櫻田式GTD★9.ウィークリーレビュー

マンスリーのレビューが終わったら、次はウィークリーレビューです。
土曜日の朝イチ、7時〜9時はウィークリーレビューの時間です。
バッハ君が寝ている間に、近所の喫茶店でやってます。

■ Weekly Reviewで頭を再起動する

・A4白紙を1枚用意する

再びですが、この作業の間中、気になること、ひらめいたこと、
やるべきことを見つけたら、必ず、すぐに、一枚の白紙にメモします。
そうすることで、頭スッキリ、頭の中が整理できます。

1)ミッションステートメントを読む

missionstatement ミッションステートメント

木を見て森を見ず、にならないよう、自分の目指す方向性を常に確認します。
読むだけですから、1分くらいしかかからないけれど、
その効果は絶大です!!!マジで!!!

ちなみに、お誕生日ノートも読むとなおよし。

 

2)ほめ週記を書く

一週間を振り返りますが、ここも反省してはいけません。
こんなことできた、あんなことできた、ワタシすごい!
自分を褒めちぎり、勇気づけます。

マンスリーシートの裏に書いてます。
monthlysheet
すると、なんだか今週も何でもできるような気がして来ます。
脳は基本バカなので、言っていることと現実の区別が付けられないと言います。
だったら、自分に褒め言葉をかければ、自分はそうだと勘違いし始め、
本当に褒めた通りの自分になってしまうというので。

 

3)今週のプライオリティ3つが達成できたか確認する

後述する今週のプライオリティの達成度を確認。
書いた上から◯△Xをつけておくくらいで、気づいたことは白紙に書きます。
早起きとか、背筋を伸ばすとか、そういうことを書く事が多いんですが、
何週間も続いてしまう(達成できない)場合には、
プロジェクトとして根本的に対策を立て直します。

 

4)今月のプライオリティを確認する。

今月の目標から今の自分の関心がぶれていないか、確認します。
やろうとしていることがどんなに良いことでも、
それが今月目標、今年の目標、80歳の理想の自分に近づくものでなければ、
意味がない、と考えます。

ま、しょっちゅう脱線してますけどね〜。

 

5)長期的スケジュールを確認する

年間スケジュール表を確認。
大切な人の誕生日とか、約束、イベントの予定をチェック。

yerlyschedule
プレゼントを買うとか、旅行の予約をするとか、
関連して思い出したことは、全て紙に書き留めて行きます。

ーーここまでで15分

 

6)マンスリーシート全体に目を通す

達成できたものはチェック。
できないものの原因を考えたり、
プロジェクトに昇格させたり、To doに降格させたり、
もうやーめた!となれば、削除したり。

 

7)頭の中を全て書き出す

今月のプライオリティを考えながら、トリガーリストを見ながら、
頭がスッキリするまで絞り出します。

トリガーリスト
頭の中のもやもやを一つずつ意識化する手がかり。
櫻田こずえのトリガーリスト

 

8)プロジェクト全てに目を通し、書き足す

今日書き出した事の中に、新たに加えたいプロジェクトがあれば記入。
主に、既存プロジェクトの達成に「必要なアクション」をシートに、
書き加える作業になります。

ウィークリーレビューでは、さらに今週やるぞ!というアクションを、
白紙に書き留めたり、シートに印を付けたりして、
手帳に書き写す準備をしておいたりします。

ーーここまでで60分

 

9)今週のプライオリティを3つ決める

今月のプライオリティはプロジェクトから選ぶことが多いですが、
今週のプライオリティは、プロジェクトの中のさらに小さなアクションとか、
その他、姿勢を気をつけるとか、早く起きるとか、そういうのも多いです。

バーチカルの手帳の、いつも決まった場所に書いておいて、
今週こそは達成する、やり遂げる、維持するぞ!と。

 

10)気になることすべてを分類して転記する

白紙に書いたことを、分類して「日々見るものに」転記し、
実行しやすい形でリストしておきます。

一番良く見るものは「手帳」なので、この手帳の見やすい場所に、
いかに実行しやすく書き込むかがポイントです。
コンビニの商品の陳列棚じゃないけど、動線、自分のクセを考えて配置。

手帳の書き方について語り出したらすっごく長くなったので、
これはすみません、次回に・・・。

・プロジェクトはプロジェクトシートに
・やるタイミング(日時)が決まっているものは手帳に
・いつかやることはマンスリーシートに
・気になることはマンスリーシートで寝かしておく
・気にしたい事は手帳の目立つ位置に(生活習慣などの目標・お菓子控えるとか、姿勢とか)

プロジェクトシートはあまり頻繁に見ないシートなので、
今週実行したいアクションについては、タイミングを決めて、
手帳にスケジュールします。
あるアクションを火曜日の午前中にやる!と決めたら、
手帳の火曜日の午前中の所にそのアクションを書き込む。

 

11) 毎日のメインタスクを決めています

「緊急ではないけど重要」なタスクを、一日一つはやるようにしています。
ブログを書く、とか、ご飯を作る、という、デイリータスクではなくて、
新しいサイトの構想を考えるとか、キッチンの動線から収納を見直すとか。
すぐにアウトプットが出るわけじゃないけれど、
長期的に見て大切な作業をウィークデイは一日一つ必ず入れています。
(書くだけで実行できないこともしばしばですが)

これは7つの週間の考え方を参考にしています。
第二の領域という概念です。

ryoiki 第三の習慣〜重要事項を優先する〜

これは、手帳のその日一番目立つところに書いておきます。

今月取り組むプロジェクトの、大切なアクションだったり、
Ex.新しいサイトを作るというプロジェクトで、サーバーの設定をする
なんとなく最近うまくいっていないことの、根本解決をするようなことだったり
Ex.姿勢が悪いので、解決策を3つ見つける
Ex.料理上達するために、料理教室を探す

こうやって月〜金(金曜日はバッファにしておくことが多い)まで決めておくと、
着実に自分が前に進んでいくんだなって思えるし、
何をしようか迷う必要はなくて、後はやる気を出して実行するだけでいい。

料理するのも、何が面倒って、献立を決めることだったりしません?
そういう面倒さがやる気を奪うので、1週間分まとめて決めておく訳です。

ーーここまでで90分


 

12)今月のプライオリティを再確認

木を見て森を見ず、頑張って走っていたゴールからそれていた、
ということにならないように、
今月のプライオリティをもう一度確認してみます。

毎日のメインテーマは今月のプライオリティに貢献するかなとか、
プライオリティとして掲げただけで、何もアクションの計画がないなとか、
そういう調整をします。

 

13)今週の献立をおおまかに考える

櫻田は日曜日にどーんとお買い物&料理をするので、
土曜日に一週間の大体の献立を考えておきます。
きっちり考え過ぎると食材のロスが出るので、週後半はフリーに。

と言っても、バッハ君が残業続きの昨今、
平日はラタトゥイユかししゃも定食なんですけどねぇ。

 

14)不要なものを処分する

手帳に挟んだメモ、バッグの中のゴミ、不要なもの、
そういったものをリセットしておきます。
要らないものが一つでもあると、何か大切なものを探す時の障害になるし、
風通しが悪くなるし、汚いし。

ま、いつもごちゃごちゃしてますけどね。

 

15)誰かに感謝して幸せになっておく

感謝すると気持ち良いので、むやみやたらに感謝しておきます。
バッハ君が働いてくれていること、両親が元気でいること、
しば子がiPhoneから見守ってくれていること、
手帳のすみっこにチョコッと書くとさらによし。

ありがたいなーって思っていると、
あぁ、自分ってこんなにいろんな人に助けてもらってるんだって、
なんだかほっこり幸せな気分になれます。

簡単でお手軽に幸せになる方法です。

さらに、次にその人達に会った時に、
なんだか寛大な気持ちで優しく接することができ、
こちらが寛大な態度であれば、相手も心地よく感じ寛大になる傾向があるので、
とっても良い連鎖が生まれます。

ーーここまでで120分

 

で、最後に「やだーっ。私ったら自己管理パーフェクトだしー。」と自惚れておきます。
花に水をやるように、自分にも褒め言葉のシャワーを、前向き光線を!
櫻田は褒めて伸びるタイプだからなのですが。

毎年)お誕生日ステイ
毎月)マンスリーレビュー
毎週)ウィークリーレビュー←今回
毎日)デイリーレビュー←次回

ということで、まだやるんかいっ!
お次はデイリーレビューです。

タスク管理のついでに理想の自分に★櫻田式GTDまとめ
櫻田式GTD★1.GTDって何?
櫻田式GTD★2.GTDの手順
櫻田式GTD★3.年間189時間やっていること
お誕生日の年イチレビュー1
マンスリーレビュー
ウィークリーレビュー
デイリーレビュー
手帳はバーチカル見開き一週間派です

櫻田こずえ40盛会@帝国ホテル5/16(土) – 準備報告&絶賛募集中!

40歳まであと1ヶ月を切り、お誕生日パーティーまであと3週間チョイとなりました、
櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!いよいよだわ〜っ☆

で、いやぁ、一番の問題はお部屋貸切り最低人数が集まるかどうかです!!←深刻

現在「行けるかも」表明をして下さっている方が全員いらしてくだされば、
辛うじて、辛うじてギリギリという、綱渡り崖っぷちお誕生日会です、はい(笑)
プレッシャーかけてますよね、すみません。

人助けだと思って、是非新たなるお申込をお願いいたしますっ!!←切実
この記事に参加表明して下さればOKです。コメントは公開されません。

基本情報はこちら
http://sakuradakozue.com/kozue40sai-mainparty/

日時:2015年5月16日土曜日 夕方
場所:帝国ホテル
会費:6,500円(税・サ込)お料理、フリードリンク付(着席立食未定)
定員:10名先着順(プレ申込の方優先・状況によって枠を調整します)
申込:この記事にコメント下さい(公開されません)折り返しメールでご連絡いたします

ただ、人数は集まらなくても、同料金で、若干の内容調整をして開催はしますので、
既にお申込頂いている皆さまはご心配なさらず〜。



さて昨日、参加をご検討頂いている方から「どんなお部屋ですか?照明は?」
というご質問を頂きました。
そうですよね、お部屋の雰囲気や照明で衣装やアクセサリーを考える、
それこそレディーですよねっ!

お部屋はこんな感じです。帝国ホテルなので、クラシカル〜。

teikokukoshitsu #お部屋は割と広いので、是非多くの皆さまに・・・

時間的に、スタート時はギリ日中なので明るく、終了時は暗く、という感じです。
自然光、肌のアラを隠しにくいですね・・・今日から毎日アクアパックしよう・・・。

時間帯が時間帯なので、ロングドレスって感じじゃないんですけど、
まぁ、固い事は抜きにして、ロングドレスのレンタルや海外通販など探しております!
皆さまには特にドレスコードは設定しておりませんので、
あまりお気になさらず、お好きな装いでいらしてくださいませ。



パーティー前に資生堂でのヘアメイク&ポートレイト撮影を考えていましたが、
なんとっ!予約が埋まってしまい、断念。
当日朝、表参道のRenjishiさんでカット&セットして頂いた上で、
表参道でメイク&ポートレイト撮影をする予定です。

レンタルドレスは難航しております・・・いいのがない・・・。
海外通販の購入も視野に入れておりますが、時間も迫って来た!!
さあ、こずちゃんどうするんだ!?


また、2次会ですが、早からの準備で体力も限界になりそうなので、
イベントではなく、おしゃべり会、という感じにさせて頂く予定です。
なっがーいリムジンで帝国ホテルに迎えにきてもらうのも・・・。
そのまま帝国ホテルのラウンジか、オーバカナルに行くのもいいかなー、などと考えております。

お泊まり女子会はまた改めて開催させて下さい〜☆

ということで、皆さまのご応募をお待ちしております!

スタッカートがようやく弾けるようになって来た!

あぁ、ようやく、ようやく手応えを感じて来たよチェロのスタッカート!
一時期「私は弦楽器は向いてないんだ・・」とか、
5月病の新入社員みたいなこと考えていましたが、乗り越えた感があります。

あうぅ←感極まっている
こずえっ!やればできるじゃないっ!

櫻田的には3つのポイントが大切だったかなと思います。

1)スタッカートを弾く前に正しいスタッカートの音を毎回聴く

これがすっごく大切だったと振り返って思います。
お手本としているRachel Xuさんの曲を、iPhoneで聴いて観てから、弾きます。
#サンフランシスコで先生や演奏をしている中国人の方のようです。ありがたい。
#日本に来る時があれば、演奏聴きに行きます!



煮詰まっているときであれば、1回弾く度に聴いてもいいくらいです。
夢はまず具体的に描かないと叶えられないように、
具体的にどんな音を出したいのかがイメージできないと、
どんなにHow toを教えてもらっても、その音は弾けないんだなって思いました。

最近はどんな曲を弾くときも、彼女の演奏を聴いて観てから練習します。

こんなふうに弾きたい、弾けるはず、私はRachelよ!くらいな勢いで。
弓の持ち方とか、肩の感じ、肘の感じも、出来る限り真似してみます。
たまに一緒に弾いたりしますが、早過ぎるので、
その時はもう少しゆっくり弾いてくれる彼を頼りにしています。



何なら、先生の演奏を録音させてもらおうかな!と今思いついた。
次回お願いしてみよう。

 

2) ひたすらがっつり取り組む ー上達は練習時間に比例するー

もう、これしかないんですよね、結局。
櫻田は一ヶ月半以上スタッカートで苦しみ、ブログの更新をしたくなくなる程でしたが、
苦しみながらも練習し続けるしかない。

2015年3月4日
スタッカートが弾けなくて★チェロ

2015年4月8日
スタッカートを克服しかけている話★チェロレッスン13回目

いろいろ調べたり、考えたりしたけれど、
とにかくチェロに触れ続ける以外に方法はない。

初心者は特に、上達は練習時間に比例するワケです。
それは経験的に出ていることなのでしょうが、
平凡な我らがそれほど外れ値(悪い意味でも良い意味でも)になることもないでしょう。

だから、諦めずに練習する以外乗り越える道はない、と。

 

3)しかし、他のスタッカートのない曲も弾いてチェロ力底上げ

なかなかマルがもらえない。ツライ、でも逃げてもしょうがない、でもツライ。
だがしかし、行き詰まり過ぎると精神的にも悪いですし、
他の曲に逃げるのは大いにありというか、結果としてそれが必要だったようです。

なぜなら、今回のように「スタッカートができない」のは、
「そもそもの弓の動かし方がなってない」「チェロの構えが悪い」「緊張し過ぎ」
という、基本的なというか、総合力の低さが原因にもなっていて、
苦手な曲を弾き続けてネガティブになって落ち込むより、弾ける曲をリラックスして弾いて、
総合的な技術の底上げを図ることが、遠回りのようでいて近道になったりしたのです。
#あぁ、長ったらしい文でした。

具体的には、弓を持つ手に力が入り過ぎていて、
スタッカートの最初にテンションをかけるときもの凄くかけ過ぎてしまい、
先生の言う「シャボン玉がはじけるような」というより「バリンと破裂するような」スタッカートになっていた上に、手や腕が大変疲れて・・・とにかくめちゃくちゃでね。

やっと掴みかけてきた時に、monakaさんから頂いたアドバイスが、ばっちりハマりました!

4つ前の無窮動ニ長調をD線G線C線と弾いた後同じものをスタッカートで練習しました。弦を幅広くスタッカートするようになってある時Andantinoの中音部以上もスタッカートがかかるようになりました。

無窮動は好きだったので、これをおさらいしてノリノリになりながら、
スタッカートも一緒に練習。慣れた曲だと気持ちもノリやすい。

cello201504192 #若い先生は合格すると曲番号に☆マークをくれます

それで自信をつけて楽しく練習した上で、
なかなかウマくいかないAndantinoに戻ると、不思議と上達しているという。

人を好きになってアタックしてうまくいかない時はそれ以上押さず、
少し引いて他の人にもちょっかい出したり出されたりして、
それからふと戻ると意外とうまくいったりする、ってやつでしょうか?←違う



櫻田の先生はジャズチェロがお得意な先生。
いつかキースジャレットとステージに立ちたいわーっ、あ、今年は来日しないのかな。
まぁ、大変お年ですので、急がないといけません←全力で急いでも無理

次回のレッスンどうなるかな〜♪

櫻田こずえ婚約破棄鹿

ブログのアクセス解析をしていない、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!
多分これは大切な作業で、やらなきゃいけないと思っているのですが、
面倒なのでやっていません。やれ。

と、データ解析っていうか、あの検索ワードがあるか気になってみたので、
ブログのアクセス解析をチェックしてみました。
あったよあった、極少数だけど、まだあったよ、あったよ、ゴラ”ーーッ!

「毛穴・婚約破棄」

kensakuwaord3 #keananobaka.com

2009.05.02 (Sat)
4月まとめ:毛穴人生を角質培養に賭ける!

その後も何度も注意したにも関わらずこのキーワードはベスト10入りし続け、
先日毛穴パーティーでも「いまでも婚約破棄で検索してます♪」と言われ、
ごのや”ろ”ーーーとなったんですが、やっぱりしつこく検索しているのだなお主。

さらに、気になる検索ワードを発見!

kensakuwaord1 #sakuradakozue.com

「櫻田こずえ・鹿」?あの、本の写真撮る時の鹿?

wowzone
それとも「貴和に美人なし!」の時の「鹿」かしら。
それも、かなり上位にランクインしていたので、ちょっとびっくり。

あと、目を引いたのは、この2つ。

kensakuwaord2 #sakuradakozue.com

「毛穴さん」って、なんだかいい響きですね。
これから、汚毛穴とか、にっくき毛穴とか言わずに、毛穴さんって呼ぼうかな。
きっとふんわりとした素敵な方が検索して下さったに違いない。。
でも、なにゆえ「さん」付け?気になる!

そして、「櫻田こずえ・ゴリラ」実は私の憧れの人も昔よく「ゴリラ」と呼ばれていたので、
あら、ちょっと嬉しいっ☆

検索キーワードは眺めていると本当に面白いです。
これからも櫻田こずえを検索し続けて下さいね〜。
あ、でもほんと、婚約破棄はもういいですから!

と、こんなくだらない記事ですみません。
早く家に帰って、お風呂入って、中山式快癒器で身体をほぐして、寝ようー♪
皆さまも良い週末を!

7つの習慣は分厚いし読むのがツライから・・・

7つの習慣、最初は何度か読破に挫折した、
櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!だって、分厚いんだもん・・・

7habits_sasaki4 #492ページあります

この本の良い所でもあり、悪い所でもあるのは、実例が豊富なこと。
・良:実例が豊富で分かりやすい
・悪:実例が豊富で本が長くなる

さらに、彼らはアメリカンであるが、我らはジャパニーズであるということ。
ちょっと腑に落ちない、分かりにくいところがあるんですよね。
という不満をすべて解決するような本が出版されたのでご紹介します。

7habits_sasaki1 #いわゆるムック本ですね。
#自己啓発本独特の胡散臭さはぷーんと漂っています。

■ 安い!薄い!読みやすい!けど、濃厚

7habits_sasaki3
なんと、864円!安い!
そして、内容は91ページと、薄い!
さらに、図解や絵が沢山で、読み易い!

あっという間に読めちゃうと思います。
本編を読む前の下地づくりにもいいし、
読んだ後の知識のまとめにもいいと思います。
もちろん、これだけでもきちんと「実践」する気持ちがあれば、OK!
(読み切れないよりいいし、という意味で)

原典から実例を削ってそれをぎゅっと凝縮して分かりやすくまとめ、
実例部分は漫画やイラストで視覚的に伝えるといった感じ。
原典を1回読むより、こちらを5回読み込んだ方がもしかしたらいいのかも・・。

いやもちろん、どっちも読むのが一番ですが、
読んだ!という自己満足よりも、大切なことが意識化まで浸透することが一番大切なので。

■ 日本人ビジネスマンの実態に即した解説本

この本はコヴィー博士が書かれたものではありません。
「フランクリン・コヴィー・ジャパン」という、
日本で「7つの習慣」翻訳や管理をしている企業の監修のもと、
佐々木常夫さんというが本の解説を書くと言うスタイルです。

めちゃくちゃスゴイ方です、はい。
http://sasakitsuneo.jp/profile/
#「仕事も家庭もうまくいく人」という触れ込みに納得せざるを得ない。

彼は以下のようなことから、この本を書きたいと思われたそうです。

・コヴィー博士の考え方のポイントを私の人生に対する考え方と照らし合わせながら、より分かりやすく解説したい。


・「7つの習慣」の考えを実践するためのヒントを、私の経験を引き合いに出しながら説明したい。

つまり、佐々木さん独自の視点が導入されているので、
純粋なコヴィー先生の教えとは多少ズレがあるかもしれません。
が、もう翻訳を読んでいる時点でズレてるし、そもそもそんな読解力ないし、
もうそんなのいちゃもんレベルですけどね。

「大ベストセラーの教えを、会社・家庭で実践するために大切なこと」

より実践しやすくなっているワケです。ありがたやー。

■ 実例がストーリー形式で分かりやすい

ザ・ゴール」みたいに、実例がストーリー形式で書かれており、
登場人物にキャラクターが設定されていて、感情移入して読みやすい。

もう、昨日会社であったことだわ、みたいな感じのシチュエーションが
展開されるので、感覚的な理解も早いし、
大切なことはまとめて書かれているので、薄いけど情報量は多い。

笑えたのはコヴィー先生のキュートな似顔絵です。かわいい。
7habits_sasaki2 #すみません、これだけ・・・・
#これをコヴィー先生は見られたのかしら・・・。

えぇ、特徴は捉えてます!

■ 目線はサラリーマン

大企業に勤められ、沢山のビジネス本を書く佐々木さんの、
人生に対する考え方及び経験ですから、そう、目線は原典と同様、サラリーマンです。
うーん、それも、やはり妻、子供との関係・・・となってくるので、男性サラリーマンですね。

でも櫻田は、下手に女性用とか家庭用になっているものより、
男性と同じものを読んだ方が、より学ぶことが多いような気がします。

また、原典のコヴィー先生のお子さんや家族との関係における失敗例は豊富ですが、
こんな本もあるんですね〜お子さんがいらっしゃる方は一読の価値があり?(櫻田未読)

■ 7つの習慣入門書ご紹介(櫻田未読)

まんが最強!

ブロガーズオフ@有楽町 2015/5/23(予告)

ブログを書いていらっしゃる女性の方へ、お誘い、の、予告です。

この日に遠方よりブロガーさんがいらっしゃる予定なので、
それならば、と、ブロガーの方とのお喋り会を開こうと企画しております!

ブロガーって何よん?って感じですが、
今回の定義としては、ブログを継続して(半年程度〜)書かれている方、とさせて頂きます。
Facebookやその他のSNS等ではなく、FC2、アメブロ、その他のブログサービスを利用、
または、WordpressやBlogger、もちろん、HPであっても日記を書いている、
であれば構いませんし、また、お金を稼いでいようといまいと、関係ありません。

日時:2015年5月23日土曜日 午後遅めの時間帯2時間程度
場所:有楽町近辺
申込:5月に入ってから募集記事をアップしますので、そこにコメントを下さい

参加表明して下されば、募集記事をアップする際に前もってご連絡しますので、
この記事に以下内容をコメント下さい(コメントは公開されません)
・お名前
・ブログURL
・連絡先email address
・参加希望の旨
何かご希望やメッセージがあれば、どうぞ〜。

場所と時間帯は非公開で、隠れオフ会にする予定ですので、
どうぞお気兼ねなくご参加下さいませ。

ひとまず告知まで!

櫻田式GTD★8. 櫻田こずえのトリガーリスト

マンスリーレビューや、ウィークリーレビューの時に、
頭の中のいろんなことを全部白い紙に書き出すのですが、
その、書き出すきっかけになるリストです。
これは紙ではなく、Evernoteに保存してます。

全部真剣に考えていると、時間があっという間に過ぎて、疲れます。
気になったことだけ、詰まったときだけでOK。

準備体操

・メモ用紙や手帳をくまなく読み返す
・来年の誕生日ステイでは何を達成していたいですか?
・ミッションステートメントに違和感は出ていませんか

大切な人を大切に

・何か約束を忘れていませんか 貸し借り・食事・飲み会
・誰かの誕生日、お祝いはありませんか
・両親に電話しましたか
・友達に感謝の気持ちを伝えていますか
・パートナーとの約束・旅行の予定
・パートナーに感謝してますか

自分の内面の課題を探る

・先月(週)は何が楽しかったですか
・先月(週)は何がつらかったですか
・悔しかったことは何ですか
・何に幸せを感じましたか
・自己嫌悪したことはありましたか
・何にイラッとしましたか
・悩み事、心配事はありますか
(仕事・職場の人間関係・両親・友人・パートナー)

・時間があったら何をしたいですか、何が解決できそうですか
・お金があったら何をしたいですか、何が解決できそうですか
・それは自分の何かを変えたら実現できませんか

そもそも何をやりたいのですか
諦めること、取捨選択も大切じゃない?

・今月(週)会った人と次の約束をしましたか
・書かなくてはいけないメールがありますか
・かけなくてはいけない電話がありますか
・病院、美容院、レストラン等の予約はしましたか
・オフ会の準備はできましたか
・SNSの対応はできていますか

なぜそれらの行動ができないのですか
やらなくていいこともあるんじゃない?

散らかっている場所はありませんか

・納戸
・玄関
・キッチン
・居間
・寝室
・洗面所&お風呂

身のまわりを整える、管理する

・鞄の中の持物を整理してみましょう
・修理しなくてはいけないものがありますか
・アイロン掛けはできてますか
・ほつれやボタン取れはありませんか
・靴は磨いてありますか
・調べたいことはありますか

物欲万歳!

・欲しいものは何ですか
・なぜそれが欲しいんですか
・それ、本当に必要?
・楽天マラソンで買いたいものは何ですか
(マラソンにかこつけて散財するな!)
・amazon,無印・・何か欲しいものがありますか?
・行きたい所はありますか(レストラン、ショップ、旅行、美術館・・・)

欲しいものがあるから、仕事も頑張れるのだ!
分相応って何だろう

セルフチェック

・先週は自炊できましたか
・運動は毎日しましたか
・暴食しましたか
・背筋伸びてる?

ストック

・トイレットペーパー
・ティッシュペーパー
・お水
・電池
・ゴミ袋
・排水溝のやつ
・ビニール袋
・洗剤
・お米
・調味料、ドレッシング

管理する(マンスリー)

・PCのデータバックアップはしましたか
・資産はチェックできていますか
・経理はできていますか
・名刺の整理はできていますか
・iPhoneの画像&容量管理はできていますか

以上!